Кажется, что все вокруг агрессивно настроены

Добрый день.
Мне 23 года, замужем.
Появились трудности в общении с людьми.
Последние несколько месяцев практически не выхожу из дома. Когда нахожусь в общественных местах, постоянно кажется, что люди агрессивно ко мне настроены, презрительно и озлоблено смотрят. При разговоре с незнакомыми людьми, постоянно кажется что они презрительно и с издевкой со мной разговаривают (даже при разговоре по телефону). Как следствие я и сама в ответ начинаю так общаться. Пару раз муж даже делал замечания типа "с чего это вдруг ты стала себя так вести при разговоре с кассиром магазина, она ведь была милой и доброжелательной с тобой."
Несколько раз было так, что хотелось бегом кинуться домой. Сильно учащалось сердцебиение, появлялся шум в ушах, картинка вокруг становилась будто расплывчатой и все происходит будто в ускоренном режиме. Казалось, что все вокруг смеются надо мной и чуть ли не показывают на меня пальцем, хотя идущий рядом муж ничего этого не замечает и говорит, что все в порядке и никому до нас нет дела. Я и сама это понимаю, но выход на улицу каждый раз становится пыткой. Я перестала поддерживать контакты с друзьями. Круг общения сводится к родителям и мужу.
Также каждый вечер накатывает необъяснимое чувство тревоги. Последние месяцы на ночь стала перекрывать воду, заливать до краев водой пепельницу на балконе, чтобы вдруг не загорелась, по несколько раз проверять выключила ли газ на плите. Стала постоянно бояться, что приготовленная еда каким-то образом могла испортится за несколько дней в холодильнике. Все мясо стало вонять тухлятиной, хотя муж никаких посторонних запахов не чувствует.
Участились кошмары, если можно их так назвать. Снятся ужасные вещи, но они не вызывают страха. Просто по утру ты вспоминаешь, что приснилось ночью и понимаешь, что по-хорошему лучше бы такое никогда не снилось.
Подскажите, как можно избавиться от этих навязчивых мыслей?
Я понимаю, что нужно снова начать общение с людьми, но друзей как таковых не осталось, а заводить новых я сомневаюсь, что смогу, потому что в принципе всегда были проблемы в общении. Но не такие. Как побороть этот страх?
Заранее благодарю за ответ.