Хочу вернуть девушку, но не все так просто. После расставания она переспала с другим парнем

ОлегОлег, здравствуйте! Ощущаю, что Вы очень взволнованы, и очень нуждаетесь в поддержке в своём нынешнем состоянии. Могли бы попробовать сформулировать, какого результата ожидаете от консультации?

Екатерина, вы не представляете, насколько я в смятении.. Я хочу узнать мнение знающего, непредвзятого человека. Я хочу быть с ней, но это выглядит, так, будто я - запасной вариант. И пусть это не совсем измена, но там теперь был другой. Я готов простить. Что вы думаете?

ОлегОлег, я пытаюсь лучше понять Вас, но для этого мне важно, чтобы Вы сформулировали вопрос, на который ищете ответ. Вы пишете, что хотите быть с девушкой. Что готовы закрыть глаза на то, что во время вашей размолвки она имела сексуальные отношения с другим мужчиной. Но мне пока непонятно, уверены ли Вы в том, что девушка хочет возобновить ваши отношения?

Нет, она говорит, что не сможет, что не любит. Стоит нам поговорить, и она колеблется. Ей тяжело сейчас, она считает, что загнала себя в яму, пытаясь получить новые чувства. Я признаю, есть лишь крохотная надежда вернуть ее и начать с начала. Я жду, пока она придёт в себя и у неё решится вопрос с тем человеком. Вопрос: Есть ли шанс вернуть ее, и стоит ли мне это делать при таких вот обстоятельствах?

ОлегОлег, шанс, безусловно, есть, но спрогнозировать количество ваших усилий и времени, которое на это потребуется, пожалуй, будет нелегко. Тут важны и детали того, что происходило в ваших отношениях раньше и внимательность в том, как сейчас происходит ваше общение. Как Вам самому кажется, сколько времени Вы готовы уделить исследованию вопроса? Если предположить, что Вы будете предпринимать попытки наладить отношения, но спустя время все же поймёте, что надежд нет, как сможете справиться с этим? Не рассматриваете дня себя вариант отступить сразу, чтобы не испытывать потом ещё большей боли?

По сути, я жду её решения. Просто не могу отпустить, говорил себе, ругаю себя за такую позицию. Но я «однолюб», отношений было мало, таких - ни разу до этого. Уже пару недель меня посещают плохие мысли о том, нужно ли мне жить без неё. Пью успокоительное, постоянно, много... Душа разрывается между тем, что она сделала, хоть и будучи свободной, но, Боже мой, так сразу, так быстро... Виню ее за то, что она поступила так, потому что просил в случае чего так не делать, а дождаться достойного человека, если уж нам совсем не суждено. К тому времени она уже это сделала. Теперь она разбита, да и я не лучше. Не готов, не могу себя заставить отступить, я на крючке. Всё выглядит очень некрасиво для меня, очень. Не оставляю надежд только потому, что я знаю как она меня любила, она честный человек и ей самой ничего не ясно, как она говорит. Но обмолвилась, что ждёт движений от того человека. Кроме того, пишет мне, я звоню иногда, редко но видимся. Пока видимся она обнимает меня, плачет. Я знал про другого, но детали выяснил только вчера. В общем, я не могу ее забыть, а она и не даёт этого сделать. Опять вопрос: Если я просто выговорюсь ей потом на тему этой интрижки, смогу ли я потом не возвращаться к этому? Как работать над этим, если я впечатлительный? (она и сама мне об этом сказала) По опыту вашей проф. Практики, как это сделать? Извините, что так много «воды» развожу, не могу держать это.

ОлегОлег, очень хорошо, что Вы выговариваетесь, Вам необходимо сейчас выразить чувства, это принесёт облегчение, мне точно известно: порой эмоции мешают думать и просто очень подавляют человека. С Вами действительно произошло значимое для вас событие в важных отношениях, это не может оставлять вас безразличным. К тому же, как я чувствую, вы ощущаете беспомощность и бессилие управлять сложившейся ситуацией и вынуждены терпеть неопределенность.. Это само по себе нелегко. Давайте подумаем, что мы могли бы сделать вместе, чтобы облегчить Вам это состояние. Какой вопрос сейчас Вы ощущаете как самый самый актуальный? Мне кажется, что на один вопрос Вы уже ответили себе: отказаться от девушки на данном этапе вы не готовы. Верно?

Верно, не готов. Один вопрос мне точно понятен: как не впадать в депрессию? Меня трясёт. Мысли начинаются с утра, все больше думаю, и становится худо. Трясёт в буквальном смысле. Мне становится тяжело дышать, чувствую как давит в груди и тошнит. Я работаю, не могу сосредоточиться, и чего хуже, чувствую постоянную готовность к истерике, ухожу и просто пытаюсь остановить слезы, неумолимо бегущие из глаз, без моего контроля. Ощущаю, что вот-вот сорвусь.
Кроме этого меня не оставляют картины ее с ним секса, которые я сам рисую себе. Она сказала мне, что не из забавы и не из-за мести сделала это, а потому что видела там чувства. Но говорит, что плакала и думала обо мне. Я привык ей верить, но эту картину я рисую так, будто ее там все устраивало. Мой разум представляет худшее. И я просто проговариваю то, что она, простите пожалуйста,«дала» тому, кто ею просто воспользовался. Иначе я не знаю, почему они ещё не вместе. Не могу не думать об этом, и это самый тяжёлый момент, с этого меня просто убивает. Опять же, она была не моя, и это моя ниточка для того, чтобы ее простить, но как мне перестать рисовать эту картину и не думать о том, что она хотела этим? Как? Мне мерзко от этой мысли, просто от того, что он был. Я не могу здраво взвесить своё отношение к ее поступку и мое желание ее вернуть. Не хочу себя обманывать, она будто ушла от меня, чтобы сделать это. Так думает какая-то часть меня, но я пытаюсь ее простить. Как мне это сделать и избавиться от мыслей?

ОлегОлег, представляю, как Вам тяжело, И, как мне кажется, ваши чувства к девушке очень сильны. Могли бы Вы чуть более подробно рассказать о событиях, начиная с момента, когда в ваших отношениях наступило охлаждение? Как Вы это почувствовали, когда это случилось? Кем было принято решение о расставании? В какой момент вы официально «завершили» отношения? Почему все таки виделись ещё пару недель? Когда вы осознали, что хотите вернуть девушку? Сколько к тому моменту были в разлуке? Месяц-полтора? Вы дали понять ей, что хотели бы восстановить отношения? Как она отнеслась к этому? Как вы поняли, что она стала отстраняться? Вы тогда же и узнали о сопернике? Что произошло потом? Сколько времени прошло с момента, как вы узнали о связи девушки с другим мужчиной? В каком режиме общаетесь сейчас?

Попробую по порядку. Охлаждение наступило в последний год отношений, как она сама говорит. Мы стали реже делать что-то вместе, появлялись ссоры из-за пустяков, обиды. После ссор не общались два-три дня, потом начинали говорить и прощали друг другу. Я не замечал некоторых моментов, когда ей нужна была моя поддержка, у неё были переодические проблемы с работой, у меня тоже местами было не все гладко. Но это было решаемо, мы общались на эту тему, пытались что-то решать. Мы не ставили точку, не пришли к выводу, что решения нет. Просто переодически накатывало. А вот примерно с октября прошлого года все стало хуже. Она уезжала к родителям на пару недель в другой город и вернулась оттуда другой. Она даже при встрече не обняла, не поцеловала меня, и я понял, что что-то очень сильно изменилось на этот раз. Сам был очень внимателен первое время после приезда. Стоит отметить, что провожая ее туда, у нас все было нормально, никаких бед не предвещалось. Потом она заговорила. Сказала, что не знает, любит меня или нет. Не знаю, как она к тому пришла, кто ей помог, но что есть то есть. Попросила дать ей время. Только мы жили под одной крышей, и тема все равно поднималась мной, время я ей много не дал. Осенью и зимой ссоры участились, она стала постоянно пропадать в интернете, я же тоже пропадал по-своему. Тут я почувствовал отдаление, я ругался с ней из-за ее общения в сети, она со мной из-за приставки. Один раз поймал ее на том, что она принимает нахальные подкаты со стороны одного лавеласа из другого города. Ничего серьёзного. Он молодой и показушный, без вариантов. И она не давала ему никаких соглашений, просто хихикала там, где следовало сказать ему стоп. Скандал, крики, пережили, ладно. Но я стал ещё больше ревновать к ее общению. Ревность проявлялась чаще, раньше её не было. Новый год стал финальной точкой. Тогда я проигнорировал ее попытки наладить контакт. Очень жаль, до смерти. Я на тот момент не отошёл от ссоры и держал гордое молчание. Дурак. В январе она стала говорить о расставании. Я неоднократно видел как она собирает вещи, сам ее останавливал, мирились, через время повторялось. Я, признаться, поверил, что она не уйдёт. Она человек открытый, говорила мне все прямо. Я отвечал, пусть делает что хочет. Стена. Зря. В начале февраля, после ссоры решили, что расходимся. Я по обыкновению не захотел решать, и сказал, пускай так. Она собрала вещи, мы ещё пожили, даже общались, ходили в кино, гулять. Я видел это так, что надо просто временно разъехаться, чтобы заскучать друг по другу. Прощались с любовью, много слов, слезы, сожаления. Ещё тогда у меня, как с ее слов оказалось, был шанс закрыть дверь и не пустить ее. Я этого не сделал. Она была настроена, и я не видел этого сигнала. Первые пару недель она приезжала ко мне, все мило, но без секса. Потом ещё, а потом она уехала к подруге в другой город на несколько дней. В то время я уже на стену лез от осознания потери. Она не хотела меня слушать. Неприятный разговор по телефону в котором она сказала мне сгоряча, что не любит и есть взаимная симпатия с другим. Мне ещё хуже. Если бы не общение с друзьями, с родными, я бы сейчас это не писал. Она вернулась, мы виделись, она вела себя тепло, но не давала поцеловать, к примеру. Объясняла это тем, что не может так по отношению к новому человеку. Хотя отношений нет. А в поведении видно, что и я не забыт. Потом я вывел ее на телефонном разговоре на эту правду, узнал о степени ее знакомства с ним, и что она разбита морально. Страх и обида от того, что промахнулась. Хотя и не показывает, я бы чувствовал именно это. Времени прошло два дня, сейчас общаемся по смс, договорились все обсудить позже, когда она хотя бы придёт в себя. Я же в это время живу с этой информацией в моей голове и картинами, что разрывают мне сердце. Вот такая история у меня. Если кто-то читает, кроме специалиста, пожалуйста, одумайтесь в своих отношениях, не губите всё под корень.

ОлегОлег, в каждой вашей строчке почувствовала боль и горечь. Я очень сопереживаю Вам, кажется, что чувство вины Вас сейчас очень мучает. Как будто Вам кажется, что во всех проблемах в отношениях Вы допустили все возможные ошибки, упустили все возможные моменты, когда ситуацию можно было развернуть вспять. Это выглядит как ваше решение принять на себя всю ответственность за ситуацию. С одной стороны, умение видеть свою сферу ответственности - очень важно. Это признак зрелости и умения признавать свои ошибки, что позволяет в будущем их предотвращать. С другой стороны, во всем, что касается отношений, ответственность не может лежать только на одном из участников. Второй человек обладает собственной волей и, безусловно, влияет на ситуацию не меньше. Возможно, у Вашей девушки происходили ее собственные внутренние процессы, возникали вопросы к себе и сомнения в ваших отношениях, и как бы она сейчас ни пыталась донести до вас мысль, что вы могли ее много раз остановить, это может быть не совсем так. Иногда людям нужно дойти до какой-то критической точки во взаимоотношениях, чтобы понять, как им важен их партнёр, и насколько они не готовы его потерять. Поэтому я предлагаю Вам сейчас постараться немного философски отнестись к произошедшему как к сигналу, довольно серьёзному и болезненному, но побудившему вас понять, как ценны на самом деле были для вас эти отношения - без этого понимания, возможно, у вас не было шанса пересмотреть их.

Два дня - это очень мало, вы сейчас ещё находитесь в шоке, и ваши переживания вполне естественны. Их острота обязательно пройдёт, будут приходить другие эмоции. Сейчас вам нужно в первую очередь постараться быть бережным к себе, в самом элементарном смысле. Вам нужен чёткий график дня: сон, еда, прогулки на воздухе, тёплые встречи с близкими, спорт и много физической нагрузки. Напишите, есть ли у вас возможность организовать себе такой режим на ближайшие пару недель?

Я как раз собрался записаться на тренировки по боксу, чтобы отвлечься. Даже без этого можно заниматься дома. Но тяжело находиться там, где мы жили вместе долгое время, это гнетёт меня. Работа у меня не связана с физическим трудом, но имеет высокий приоритет на общение и мозговую деятельность. Как раз новое место, надо сосредоточиться, но мысли о ней и обо всем, что я теперь знаю, мне мешают. Я очень хочу поговорить с ней об этом, чтобы высказать свою позицию, а то я просто проглотил это. Что я сумел сказать об этом в том разговоре глубокой ночью, что я не могу поверить, не понимаю, зачем, но постараюсь простить, поскольку вот так и так. Но я должен выплеснуть это. Я так чувствую. Не знаю почему, но ещё я хочу услышать, что это ей не пришлось по душе, и все прошло плохо. Фу. Конечно, я знаю почему я так хочу... Чтобы хоть как-то сгладить боль от этого поступка. Ведь как я отмечал ранее, мой мозг рисует самые худшие картины, хочу чтобы это было не так. И в целом, я сейчас понял, что это основной вопрос, стоящий перед страхом депрессии. Именно он сводит меня с ума. Я много общался с близкими в это время и говорил им многое о том, что происходило. Но вот этот момент я уже не смогу с ними обсудить, это слишком личное, для них я не аноним Олег как здесь. Чувствую, что это осталось только для неё. А режим я уже организовывал по совету друзей, как раз такой, о котором Вы говорите, только пока без физ. Нагрузок. Не долго, недавно начал. Пока последняя новость решительно не выбила меня из колеи. Сейчас опять заново, надеюсь, Ваши слова скоро подтвердятся и я хотя бы перестану держать в уме ту противную ситуацию. Но я уже чувствую, что разговор об этом помогает. Первые сообщения набирал трясущимися руками, смутно соображая, что мне вообще делать. За эти два дня поел только один раз и поспал в общем 5 часов. В данный момент, я «слышу» Вас и понимаю, что надо следовать правильному режиму. Все потому что я об этом сумел поговорить с подходящим человеком, но ключевой диалог должен быть с ней. Вот поэтому ответьте мне, пожалуйста, ещё на вопрос: я прав в этом? Стоит ли мне выговориться ей? Стоит ли ворошить этот вопрос? Я чувствую в этом острую необходимость, но я очень боюсь, что всплывут подробности, детали, мелочи той ночи/вечера, и мне стает ещё хуже. Но слова о том, что ей не понравилось и ему тоже принесут мне слабое, но облегчение. Она у меня девочка такая, не самая ярая фанатка секса. Потому я так думаю, надеюсь, я не извращенец, самого это пугает. Так стоит ли?

ОлегОлег, очень хорошая идея насчёт бокса! Поддерживаю обеими руками. В этом виде спорта особенно удачно можно выплеснуть чувства, агрессию, которая наверняка сейчас будет проявляться у Вас. Важность физических тренировок в этот непростой для Вас момент состоит в том, что Вы будете возвращать себе таким образом контроль над своим телом - и, в том числе, над своей жизнью. А это очень важно в ситуациях, когда человек испытывает то, что Вы сейчас: что почва уходит из под ног, и что ничто не поддается Вашему влиянию и управлению.

Работа у меня не связана с физическим трудом, но имеет высокий приоритет на общение и мозговую деятельность. Как раз новое место, надо сосредоточиться, но мысли о ней и обо всем, что я теперь знаю, мне мешают.

Это одновременно хорошо, поскольку может здорово отвлечь Вас, и трудно, поскольку Вам нужны силы, а у Вас их не очень много. Новая работа всегда требует особых усилий, Вам, действительно, нужно зарекомендовать себя, разобраться в новых вопросах, продемонстрировать профессионализм. И это - отличный способ сейчас сместить фокус Вашего внимания с мыслей о девушке и ваших отношениях с ней. Вспомните, какие Вы имели цели, когда пришли на эту работу. Наверняка у Вас есть определенные карьерные ожидания, Вы хотели бы профессионального роста и развития. Постарайтесь визуализировать для себя образ собственного успеха, сформировать план на ближайший год, квартал, месяц - чего бы хотели добиться здесь, после чего - определите, какими шагами Вы будете двигаться к этой цели.

В те моменты, когда мысли Вам все равно не дают покоя - Вам могут помочь расслабляющие техники, я их Вам пришлю в личных сообщениях. Так же иногда помогает просто встать и походить - лучше всего, выйти на улицу и пять минут ходить быстрым шагом. Если помните какую-нибудь песню или стихотворение, Вы можете повторять их про себя, чтобы переключить внимание с неприятных мыслей на повторение известных строк. Это - мгновенные приемы переключения. Помогают также техники работы с телом. Вы можете быстро сжать кольцо-эспандер двадцать- тридцать раз, или просто напрячь до самого максимума кулаки, потом так же резко расслабить их. Повторить это 10 раз. Любое переключение на телесные ощущения поможет. Если позволяет обстановка - отжаться 10 раз - отличное средство от навязчивых мыслей.

Я очень хочу поговорить с ней об этом, чтобы высказать свою позицию, а то я просто проглотил это. Что я сумел сказать об этом в том разговоре глубокой ночью, что я не могу поверить, не понимаю, зачем, но постараюсь простить, поскольку вот так и так. Но я должен выплеснуть это.

Согласна полностью с идеей выплеснуть чувства, но не считаю хорошей идеей выплескивать их на девушку. Это может помешать Вашим дальнейшим отношениям. Есть отличная техника - написать письмо тому, кто вызывает у Вас столько чувств. Но не отправлять это письмо. Вы можете писать его по вечерам, когда мысли особенно затапливают Вас. Пишите все, что на душе, не стесняйтесь в выражениях, пишите о своей боли, о гневе, обо всем, что с Вами происходит. Когда почувствуете опустошение - отложите письмо и вернитесь, когда будет новый приступ чувств. Так можно делать неделю, две.. Пока не ощутите, что больше выплескивать нечего. Тогда можете разорвать это письмо на мельчайшие кусочки (руками). И развейте его по ветру, с балкона своего дома или с другой возвышенности. Это - символический способ отпустить свои чувства, он безопасен и очень эффективен.

ОлегОлег, в целом же, я бы рекомендовала Вам не спешить с решениями и действиями. Не знаю, зачем Ваша девушка сообщила Вам о произошедшем, вероятно, привычка быть с Вами искренней сыграла роль; а может, она была глубоко обижена на Вас, и таким образом (скорее всего, бессознательно), хотела причинить боль. Как бы то ни было, подобная информация бывает весьма разрушительна. Но, все-таки, я выражаю искреннюю надежду, что Вы справитесь с этим испытанием, и, в случае, если ваши отношения продолжатся, это не разрушит вас, а, напротив, станет точкой, от которой ваша пара сможем оттолкнуться для нового этапа. Я вам этого очень бы желала.

Боль обязательно пройдёт, но на это понадобится время. Не торопите себя, чувства должны быть прожиты, как бы тяжело это ни было. В период, пока вы будете приходить в себя, вам понадобятся ресурсы, в том числе, эмоциональные. Девушка вам сейчас не помощник. На какое то время я предложила бы вам по максимуму сократить контакты с ней. Вам не стоит сейчас бояться потерять ее: она уже попробовала отношения с другим парнем и уже разочарована. Сейчас хорошее время для того, чтобы дать ей побыть наедине со своими чувствами. Катастрофы не произошло! В поре молодости эксперименты, сомнения, поиски - совершенно нормально, постарайтесь это прочувствовать. Дам вам одну рекомендацию, в надежде, что Вы сможете отнестись к ней как к лекарству. Вам стоит получить другой сексуальный опыт, с другой женщиной. Это снизит ваше напряжение, как физическое, так и психологическое, и разгрузит вашу психику. Необязательно сообщать об этом вашей девушке, сейчас вам должны быть важны вы сами: ваше самочувствие, душевное и физическое благополучие.

Постарайтесь позволить себе все наиболее смелые фантазии. Побудьте немного «плохим». У вас сейчас для этого есть все основания. Помимо разрядки и новых впечатлений, Вы сможете восстановить самооценку и получить компенсацию своих переживаний. В будущем вам будет намного проще отпустить ситуацию, которая доставляет вам столько переживаний сейчас.

Вообще все, что сейчас поможет вам переключить внимание с мыслей о ней на мысли о себе - прекрасный способ помощи себе.

Постарайтесь по возможности не общаться с девушкой хотя бы недели две. Вам это точно поможет собраться с силами и мыслями и немного успокоиться. А ей - побыть наедине с собой и поскучать. А дальше можно будет посмотреть, как будет разворачиваться ситуация.

Вот мои основные рекомендации. Если ощутите потребность в продолжении нашего общения - Вы в любой момент сможете обратиться.

Желаю Вам удачи, сил, веры в себя и выражаю уверенность, что Вы выйдете намного более мудрым, сильным и уверенным в себе из этой ситуации.

Олег, вижу вашу благодарность, мне очень приятно :)