Все статьи

Профилактика и лечение бессонницы

17 янв. 2020
216

Бессонница – типичное для современного человека расстройство. Иногда она носит эпизодический характер, а иногда приобретает хроническое течение, сильно снижая качество жизни. Человек, страдающий бессонницей, испытывает трудности с концентрацией внимания, дефицит энергии и мотивации, головные боли, упадок сил и ряд других неприятных симптомов. Лечить бессонницу и другие парасомнии стало проще, чем раньше, и теперь на помощь приходят не только успокаивающие травы.

Сервис «Мегааптека» позволяет найти и приобрести лекарства по демократичным и приятным ценам. Выберите назначенное врачом средство от бессонницы в каталоге, изучите разброс цен в аптеках города, сделайте заказ и ожидайте звонка от менеджера. Забрать препараты можно в любое время, а его наличие в выбранном пункте выдачи гарантировано.

Причины и признаки бессонницы у взрослых

Бессонница – это патологическое состояние, которое характеризуется проблемами с засыпанием, ранними пробуждениями, коротким «фрагментарным» сном на протяжении ночи. Соответствующий диагноз устанавливается, если человек испытывает указанные симптомы в течение 10 и более дней. Для бессонницы, или инсомнии, типично снижение качества дневной жизни и ухудшение самочувствия. Само же нарушение сна при патологической бессоннице не связано с экзогенными раздражающими факторами. Например, если человеку мешает спать шум, свет, резкие звуки или другие внешние раздражители, это не является расстройством. При устранении препятствий для полноценного отдыха сон, как правило, нормализуется.

Причины истинной бессонницы многообразны, как и ее клинические признаки.

Среди самых распространенных – следующие:

  • Депрессивные и тревожные расстройства;
  • Острый или хронический стресс;
  • Ночная работа;
  • Систематический прием определенных препаратов (ноотропы, антидепрессанты, нейролептики и др. );
  • Изменения в функционировании центральной нервной системы;
  • Хронический болевой синдром;
  • Гипертиреоз;
  • Нарушения сердечного ритма;
  • Апноэ (остановки дыхания во сне);
  • Гормональные нарушения и перестройки, включая менопаузу у женщин;
  • Злоупотребление алкоголем, никотином, кофеинсодержащими напитками.

Бессонница чаще наблюдается у людей зрелого и пожилого возраста. К ней склонны эмоционально лабильные и восприимчивые люди, т.н. «трудоголики», лица с обостренным чувством ответственности. Из-за перегруженности информацией, в последнее время нарушение значительно омолодилось, и теперь бессонница диагностируется даже в юности.

Симптомы бессонницы:

  • Проблемы с засыпанием;
  • Частые пробуждения без причины в ночное время;
  • Раннее пробуждение, сопряженное с невозможностью заснуть;
  • Упадок сил, вялость и усталость днем;
  • Снижение концентрации внимания и работоспособности;
  • Раздражительность и апатичность;
  • Постоянная сонливость.

Эти признаки необязательно сочетаются друг с другом. Случается, что человек не испытывает трудности с засыпанием, но каждый день пробуждается очень рано – в 4-5 утра, и не может заснуть снова.

Диагноз «бессонница» устанавливается при сохранении симптоматики на протяжении 10-14 и более дней.

В этот период человек может попробовать самостоятельно устранить проблему:

  • Оптимизировать гигиену сна;
  • Ложиться спать не позднее 23:00;
  • Отказаться от просмотра телевизора и использования смартфона за 1,5-2 часа до сна;
  • Сократить потребление кофе, спиртного, табака;
  • Исключить плотные вечерние приемы пищи;
  • Проветривать помещение перед сном.

На помощь могут прийти натуральные средства – валерьяна, мятные и ромашковые сборы, настойка пустырника. Медикаментозные средства от бессонницы назначаются врачом.

Бессонница у детей

Детская бессонница – явление достаточно редкое, но все же встречающееся. Оно чаще диагностируется при расстройствах работы ЦНС и соматических патологиях у малыша. Также нарушения сна у ребенка могут быть связаны с ночными кошмарами, испугом, эмоциональной травмой. Чтобы наладить детский режим и уберечь ребенка от осложнений бессонницы, родителям следует обратиться за помощью к неврологу.

К какому врачу обращаться при бессоннице?

Проблемой инсомний и парасомний традиционно занимаются неврологи, но в современной медицинской практике появилась более узкая специализация – сомнология. Врачи-сомнологи работают над коррекцией нарушений сна, однако они не помогут, если бессонница связана с соматическими патологиями или органическими поражениями нервной системы. Тем, кто страдает ментальными нарушениями, следует посетить психиатра или психотерапевта.

Как правильно лечить бессонницу?

Лечением бессонницы занимаются врачи. Существует два варианта терапии:

  1. Когнитивно-поведенческая;
  2. Медикаментозная.

Первая – эффективна и безопасна, но целесообразна лишь в случае острых инсомний. Хроническую бессонницу чаще лечат с помощью препаратов.

Когнитивно-поведенческая терапия может дополняться приемом таких лекарств, как мелатонин – гормон сна. Он помогает быстро перестроить режим после перелетов или стресса, но будет бесполезен при хронизации инсомнии.

Диагноз «хроническая бессонница» устанавливается в случае сохранения симптоматики в течение 3 месяцев. При составлении схемы лечения доктор обращает внимание на этиологию расстройства. Терапия направляется на устранение причины и снятие симптомов.

Для нормализации сна назначают такие препараты:

  • «Донормил»;
  • «Персен»;
  • «Афобазол»;
  • «Гидроксизин»;
  • «Тералиджен»;
  • «Корвалол».

При нервно-психических расстройствах показаны сильные транквилизирующие и седативные средства.

Как закрепить эффект терапии?

Почти все лекарства от бессонницы вызывают привыкание, поэтому принимать их следует с особой осторожностью и только по назначению врача. Когда терапевтический эффект стабилизируется, начните снижать дозировку препарата. Параллельно с этим следуйте стандартной инструкции по профилактике бессонницы, соблюдайте режим, откажитесь от психоактивных веществ, оградитесь от стрессов, воздержитесь от потребления негативной и возбуждающей информации перед сном.

Где купить таблетки против бессонницы?

На портале «Мегааптека» представлен полный ассортимент лекарств от бессонницы. Здесь вы можете выбрать препарат, сравнить его стоимость в аптеках города и быстро оформить заказ.

Преимущества сервиса:

  • Большой выбор лекарств и сопутствующих товаров;
  • Сравнение цен в аптеках города в онлайн-режиме;
  • Оформление заказа в два клика;
  • Бесплатное хранение в течение 2-3 дней;
  • Гарантированное наличие в выбранной аптеке;
  • Расчет на месте после приема и проверки товара;
  • Отзывчивая техподдержка;
  • Информативный блог о здоровье;
  • Акции и скидки.

Помните, что рецептурные препараты отпускаются по общим правилам, с предъявлением документа.

Несмотря на то, что некоторые препараты от бессонницы отпускаются без рецепта, призываем отказаться от самолечения. Оно может обернуться ухудшением состояния, прогрессией болезни и рядом побочных эффектов, вредящих здоровью.