Все статьи

Про важность витаминов в нашей жизни

24 апр. 2020
268

Порой нехватка витаминов может привести к серьезным заболеваниям, так как в бешеном ритме жизни, мы совсем забываем про самих себя. А про врачей мы думаем в самый последний момент, когда уже что-то уже серьезно заболит.

Также, если не следить, как вы питаетесь, если это нездоровая пища или быстрые перекусы, может быть дефицит витаминов и микроэлементов в организме, что и приводят к разным формам болезней. Даже порой если вы хорошо питаетесь, у вас здоровый рацион, это не может вам гарантировать то, что организм получает все необходимые витамины. Например, это неправильное приготовления пищи, где могут пропасть все самые важные витамины. Вы порезали салатик из свежих овощей и только приступили есть аж через час, он уже за это время потеряет много полезных витаминов. Либо же, что-то переварите, и какой-либо овощ не имеет уже того нужного микроэлемента и витаминов. Даже если очень старательно мыть овощи и фрукты под водой, можно смыть важную часть водорастворимых микроэлементов. Так к чему это может привести?

  1. Слабость, частая апатия
  2. Стресс, бессоницы
  3. Тело быстро истощается, и это приводит к преждевременному старению, особенно у женщин.
  4. Ослабляется иммунитет, часто заболеваете ОРВИ, гриппом и другими инфекционными заболеваниями. А их лечить тяжело порой и долго, особенно, если человек уже в «возрасте»
  5. Боль в мышцах и костях.
  6. Мигрень. Потом порой превращаются уже в частые мигрени, что без помощи обезболивающих и врача уже трудно справится, и лечение может затянуться.
  7. Всякого рода кожных заболеваний.

И это лишь вершинка айсберга того, с чем может столкнуться человек при игнорировании своего организма, не давая ему полезные микроэлементы и общеукрепляющие витамины для его здоровья. Но как понять, нужны ли вам витамины? Есть три вида дефицита витаминов: Гиповитаминоз, Авитаминоз, и Субнормальный уровень. Предлагаю рассмотреть их подробнее. В первом случае, гиповитаминоз, это очень выраженный. Признак дефицита витаминов и микроэлементов. Прошляется сильный упадок сил, нарушения сна, и снижается аппетит, плохая память.

Во втором случае, авитаминоз, чаще всего мы про него и слышим. Но что он представляет собой? Авитаминоз, это когда очень мало витаминов в организме, порой из-за изнурительных диет и непрерывного неправильного питания он возникает в организме человека со слабостью, апатией, человек более подвержен стрессу, психическое здоровье может ослабевать.

И последнее, субнормальный уровень представляет собой самый менее заметный, так как симптоматика организма такова, что не вызывает серьезных подозрений. Эти симптомы состоят из к склонности чаще болеть, незначительное недомогание и снижение тонуса человека.

Если подводить в итог всего, как понять, если ли у вас недостаток витаминов и микроэлементов? Если у вас есть чувство, как общее недомогание, вы склонны все время спать, частые головные боли, и плохой аппетит, или на оборот, слишком много едите. Также, к этому всему присоединяется ослабление состояния кожи лица, волосы и ногти.

Последнее будут часто ломаться. Шелушение кожи, зуд или сыпь.

Поэтому очень важно следить за своим здоровьем, прислушиваться к нему, давать ему витамины для крепкого здоровья, красоты и ясности ума!