Как перестать саботировать отношения от страха, что меня бросят или отвергнут?

У меня множество проблем начиная зависимостью от курения до неспособности строить отношения с противоположным полом. Замечаю что когда вроде отношения хорошие начинаю саботировать от страха что меня бросят или отвергнут. Прошу помочь если это возможно.