Отсутствует желание жить, чувствую себя ненужным и бесполезным. Что с этим делать?

Здравствуйте, Антон.

Я задам пару уточняющих вопросов. Постарайтесь ответить на них по возможности подробно, пожалуйста.

1. Правильно ли я поняла, что быть нужным и полезным можно только в том случае, если есть девушка? И если да, то почему?

2. Вы говорите, что девушки, наверное, никогда не будет. Расскажите, почему вы так думаете.

Расскажите немного о себе. Есть ли у вас близкие люди? Увлечения?

У меня нет друзей, родители в детстве думали лишь о моем физическом благополучии, не обращая внимание на психо- эмоциональные состояние. В так еще и девушки всю жизнь липо показывали неприязнь, либо полное равнодушие. По этому чувствую себя никчемным и никому ненужным.

Девушки не будет, потому что в моем возрасте уже поздно. Адекватные либо заняты уже, либо остались разведенные с детьми, а чужих детей я не хочу, вообще не люблю детей. За всю жизнь я много знакомился. На улице, на сайтах знакомств, ходил на мероприятия. После первого свидания, либо чёрный список от девушек, либо " френд зона". Если пытался узнать в чем проблема, то получал либо оскорбления, либо фразы в стиле " у нас нет химии". Я чувствую себя эмоционально измотанным. Я не знаю почему поиск девушки стал для меня самым важным в жизни и при отсутствии её, жизнь становится невыносимой и бессмысленной. Я постоянно думаю об этом и эти мысли вызывают у меня сильную эмоциональную боль. Эта боль измотала меня за долгие годы. У меня есть увлечение и с этим увлечением я пошел учиться на заочку, сейчас учусь. Но все это стало вторичным, все меркнет по сравнению с моим одиночеством. Я хочу сбросить поиск девушки с пьедестала, хочу понизить ценность этой задачи. За всю мою жизнь ещё ни одна девушка не проявляла признаки симпатии ко мне, либо неприязнь, либо равнодушие. Я лишь хочу понять как мне с правиться с этой проблемой и жить полной и счастливой жизнью. У меня нет отца. Меня воспитывали мама и бабушка. Мать все время работала и она очень злая и агрессивная, все время меня оскорбляла, говорит что у меня нет девушки, потому что я чудовище, хотя я не сделал никому ничего плохого. Во всех своих бедах она винила меня. Есди честно, то я наверное всю жизнь жалел, что родился

Я хочу сбросить поиск девушки с пьедестала, хочу понизить ценность этой задачи. Я лишь хочу понять как мне с правиться с этой проблемой и жить полной и счастливой жизнью.

Вы очень правильно сформулировали основной запрос, с этим можно продуктивно поработать. На мой взгляд, нужно идти в двух направлениях:

1. Пересобрать систему ценностей. Вы верно сказали, что на пьедестале у вас сейчас поиск девушки, и его нужно оттуда снять. Но пьедестал пустым не бывает, а значит, необходимо понять, что туда поставить (это не обязательно что-то одно, может быть несколько равноценных сфер жизни). Для этого нужно провести работу по выявлению других ценностей, по их оценке, по ранжированию и т.д.

2. Изменить деструктивные установки по отношению к себе и своим потребностям. Сейчас объясню подробнее.

Мать все время работала и она очень злая и агрессивная, все время меня оскорбляла, говорит что у меня нет девушки, потому что я чудовище, хотя я не сделал никому ничего плохого. Во всех своих бедах она винила меня.

Очень часто в таких ситуациях у ребенка (а потом и у взрослого человека) формируется чувство собственной ненужности и бесполезности (что мы у вас и наблюдаем). Кроме того, создается острый дефицит любви и человеческого тепла. На фоне всего этого возникает острая потребность компенсировать это — то есть найти кого-то, кто будет вас "греть" и будет давать вам чувство вашей нужности. Отсюда и поиск отношений на пьедестале.

3. Третье направление работы — коррекция деструктивных мыслей о жизни. Например, "если девушки не было до сих пор, то никогда и не будет". Это когнитивное искажение. Такие мысли, как правило, обусловлены деструктивными установками, о которых я говорила выше. И — это важно — реальности они обычно не соответствуют, но при этом очень мешают её улучшать.

Что вы обо всём этом думаете?

Я больше думаю о том, как начать полноценно жить без друзей и девушки, так из за учебы и работы нет времени и сил. Можно ли как то настроиться на то, что я сейчас вкладываю силы в себя, а девушку буду искать уже потом? Но больше всего меня опечаливают то что из за неудачи в поиске отношений я чувствую себя полным неудачником. Сейчас можно увидеть что у инвалидов есть девушки, даже у алкоголиков. Неужели я хуже чем все они? Чувствую себя каким то биомусором. И если честно мне больше хочется от девушки внимания и того что я ей нужен чем например заняться с ней сексом. Даже в серьез думал снять себе девушку за деньги, просто что бы с ней этот час обниматься

Я думаю мое апатичное состояние больше связано с усталостью от этого эмоционального напряжения. Пью антидепрессанты все вроде радует, но мысли об одиночестве пожирают изнутри. Это эмоциональное состояние сильно изматывает

Можно ли как то настроиться на то, что я сейчас вкладываю силы в себя, а девушку буду искать уже потом?

Да, можно.

Я чувствую себя полным неудачником. Чувствую себя каким то биомусором.

Перенастроиться мешает вот это. Чтобы вкладывать силы в себя, то есть чтобы поставить себя на первое место, нужно чувство собственной ценности. Сейчас оно у вас сильно зависит от негативного жизненного опыта и чрезмерно подвержено влиянию внешних факторов. Но это чувство можно вырастить изнутри. Появится уверенность в собственной ценности — появится и возможность автоматически ставить себя на первое место.

Я могу вам помочь, но это довольно длительная и планомерная работа, не на один разговор. Как вы смотрите на то, чтобы провести несколько полноценных сессий (по видеосвязи)? Так мы с вами сможем постепенно перестроить и деструктивные установки, и чувство собственной ценности в целом.

Полноценные сессии хочется провести, но сейчас серьезные финансовые трудности

Меня вводят в негатив мысли о том что я не нравлюсь девушкам. Можно ли попытаться отыгрывать некую роль человека, который уверен в том что нравится людям и девушкам? Возможно ли что я буду в связи с этим находить подтверждения этого и данная роль превратится в мое реальное ощущение окружения?

Мне девушки говорили что я внешне не привлекательный, некоторые говорили что даже уродливый. Со мной девушки никогда не проявляли инициативу в знакомстве, ничего не делали первыми, никогда не говорили комплиментов, особенно касаемо внешности, обычно полное равнодушие. Может ли это значить что я и правда внешне не привлекательный?

Можно ли попытаться отыгрывать некую роль человека, который уверен в том что нравится людям и девушкам? Возможно ли что я буду в связи с этим находить подтверждения этого и данная роль превратится в мое реальное ощущение окружения?

Попробовать можно, есть такая методика, может сработать. Но есть и другой вариант — быть самим собой и находить в связи с этим подтверждения того, что вы нравитесь людям сами по себе, а не в каком-то образе. Тут важно избегать туннельного зрения. Люди с низкой самооценкой часто замечают лишь негативные мнения о себе, а положительные пропускают. Если над этим поработать, то можно обнаружить, что для большинства вы вполне себе интересный хороший человек.

Может ли это значить что я и правда внешне не привлекательный?

Нет. Объективной привлекательности вообще в принципе не существует. Есть более популярные типы внешности, есть менее популярные, но на любой тип есть свои поклонники.

А есть известные методики, по переоценке ценностей, которые можно найти в интернете, пока у меня нет возможности взять полноценные сеансы? Хочется на первое место поставить себя и свои цели, а не поиск отношений. У меня сейчас получается так, что без девушки все остальное вторично и не имеет смысла. Из за того что я долгие годы так жил, эта установка у меня глубоко в голове. Чувствую себя неудачником и что у меня не получится вообще ничего. Хочется это поменять

А я могу из за психологических проблем выглядеть непривлекательно? Выражение лица, усталый взгляд и подобные черты отражающие мое внутреннее состояние

А есть известные методики, по переоценке ценностей, которые можно найти в интернете, пока у меня нет возможности взять полноценные сеансы?

Я рекомендую поработать с книгой Роберта Лихи "Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет". Р. Лихи — замечательный когнитивно-поведенческий терапевт, и в его книгах содержится много методик для практического применения.

А я могу из за психологических проблем выглядеть непривлекательно? Выражение лица, усталый взгляд и подобные черты отражающие мое внутреннее состояние

Вы очень много внимания уделяете вопросу о собственной привлекательности. Внешность, несомненно, имеет значение, но знакомства и отношения строятся не только на ней. Может быть, стоит уделить внимание своему внутреннему состоянию без привязки к внешнему. Ведь основная цель, по идее, — чувствовать себя хорошо, а не кому-то нравиться.

Хорошо спасибо

Рада помочь! При работе с книгой уделяйте внимание выполнению упражнений, даже если они кажутся странными, глупыми или слишком простыми. Это важно.

Если у вас ко мне больше нет вопросов, нажмите, пожалуйста, на кнопку "Завершить консультацию". Желаю вам успеха в работе над собой.