Весь замучался от этой жизни. Что делать?

Здравствуйте, мой доверитель, Синфи! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации.

Мой доверитель Синфи, спасибо, что поделились своими переживаниями. Я вижу, как вам тяжело, и как вы стараетесь справиться с этим. Давайте попробуем разобраться вместе. Что я вижу из сообщения:

• Вы чувствуете себя одиноким и уставшим от постоянных слёз и конфликтов с мамой.
• Вам сложно запоминать информацию, и это вызывает тревогу.
• Вы хотите мира, но не знаете, как его достичь, особенно в отношениях с близкими.
• Обиды накапливаются, и это мешает вам жить спокойно.

Почему так происходит? Смотрите, психический инвалид детства может означать, что ваша нервная система более чувствительна к стрессу, и вам сложнее регулировать эмоции. По поводу конфликтов с мамой — часто это следствие того, что вы оба говорите на разных «языках»: она не понимает ваших потребностей, а вы не можете до неё достучаться. А проблемы с памятью могут быть связаны с тревогой или особенностями вашего состояния.

Я рекомендую делать маленькие шаги к спокойствию. Когда чувствуете, что начинаете плакать, попробуйте сжать в руках что-то тёплое (чашку чая, грелку) и сделать глубокий вдох-выдох 5 раз. Это поможет немного успокоиться. Если обида накатывает, спросите себя: «Что именно меня задело? » (Например: «Мама сказала это, потому что…»).

Как снизить напряжение с мамой. Попробуйте не отвечать сразу, когда чувствуете, что начинается спор. Скажите: «Мама, давай я подумаю и отвечу позже». Если вам сложно извиняться, можно сказать: «Мне жаль, что так вышло» — это не признание вины, но смягчит ситуацию. По поводу вашей работы с памятью. Записывайте главное за день в блокнот (хотя бы 2-3 пункта). Используйте напоминания в телефоне (например, «позвонить маме» или «принять таблетки»).

Мой доверитель, подскажите пожалуйста, когда вы в последний раз чувствовали хотя бы немного спокойствия? Что вам помогло? Если бы ваша обида была предметом — на что бы она была похожа (камень, стекло, огонь)? Какое одно маленькое действие вы могли бы сделать сегодня, чтобы стало чуть легче?

Вы не виноваты в том, что чувствуете. Вы уже многое преодолели — учёба, работа, попытки наладить отношения. Это требует огромной силы. Вы пишете: «Хочу мира во всём мире». Начните с малого — с мира внутри себя.

Знаем как достичь думать.

Слушаться

Подскажите пожалуйста, когда вы в последний раз чувствовали хотя бы немного спокойствия?

Редко

Не помню

Часто сильно злой из-за жизни

На что именно вы злитесь?

Чаще сильно грустно, потом смех чтобы избавиться от грустного.

На жизнь

Я сказал из-за жизни злой сильно

Мне правильно у всех злость, радость, грусть

К маме 500 вопросов, почти всегда не знает ответа и говорит человек не может знать всё что надо знаю, я к тебе пристану, а я не надо, а мать ко мне можно, а к тебе нет

Почти не нужный тем более в реале

Если спрашиваю значит мне нужно чтобы знать, в паутине не всегда понятно, опять к маме 500 вопросов

Мне сильно нравится смотреть чтобы душу на части, говорят переключись на позитив

Недавно гулял и внутри меня жёсткий крик

У меня хочу, не хочу, буду, не буду, надо, не надо

Часто сильные слёзы, не хочу тем более при маме