«Слепа не любовь, а ревность» (Лоренс Даррелл)
Ревность. Сколько статей, сколько произведений написано, сказано, но каждая семья, каждый человек проходит через это чувство, которое мы стыдимся, считаем себя выше этого, но испытываем раз за разом.
Многие психологи сходятся во мнении, что ревность - это сомнения в самом себе.
В данной статье мы разберем это чувство в условиях прохождения службы одним человеком из пары - а именно ревность в личных отношениях, так как есть еще ревность в коллективе сослуживцев в контексте конкуренции - эту ревность мы рассмотрим в другой статье. С Пецифика службы часто делает ревность острее и может проявляться чуть иначе, чем в гражданской жизни.
Есть три цитаты, которые мне особенно подходят для описания специфичности проявления ревности военнослужащим:
· «В истинно любящем сердце или ревность убивает любовь, или любовь убивает ревность» (Ф. М. Достоевский).
- На службе, в зоне боевых действий, звучит особенно остро: разлука, неизвестность и опасность обостряют переживания, и человеку приходится буквально выбирать, чем «питать» своё чувство — доверием или ревностью.
· «Ревность питается сомнениями; она умирает или переходит в неистовство, как только сомнения превращаются в уверенность» (Франсуа де Ларошфуко).
- Это идеально про боевую неопределённость: писем нет, вестей мало, и сомнения разрастаются.
· «Слепа не любовь, а ревность» (Лоренс Даррелл).
- Ревность часто строится на догадках и страхах, а не на реальности.
Так какие же отличия ревности в условиях несения службы или в зоне боевых действий отличается от ревности «гражданской»?
1. Потеря контроля и неопределенность - Девушка не ответила на звонок военнослужащего-срочника и не приехала в выходные на его увольнение - военнослужащий накрутил себя, совершил суицид.
2. Высокий уровень стресса, все чувства военнослужащего обострены и накалены, большой риск импульсивных поступков - Военнослужащий самовольно оставил часть для проверки быта жены, наличие чужих вещей в квартире за 500 км.
3. Ежедневный риск для жизни.
4. Коллектив - постоянные рассказы, что кого-то не дождались, изменили и т.д.
5. Разные темпы жизни - вахты, караулы ломают восприятие времени - начинаются ночные или раннеутренние звонки - сбивается биоритм.
6. Искажение интонаций в переписке, звонке.
Как проявляются данные особенности в поведении военнослужащего:
1. Постоянные проверки - звонки, вопросы, часто навязчивые, просьбы скриншотов звонков, сообщений, геолокация.
2. Чрезмерная реакция на упоминание противоположного пола - «сосед помог занести велосипед» - мозг считывает это как угрозу.
3. Замкнутость - добровольный уход в эмоциональную изоляцию.
4. Агрессия - постоянные вспышки без определенного триггера.
5. Угрозы физической расправы вкупе с тотальным контролем.
6. Обвинения в разговорах и постоянное недоверие.
7. Мысли суицидального характера.
Как вести себя второй половине в паре и как помочь военнослужащему?
1. Снимаем тревогу у партнера - договаривайтесь о четкой коммуникации - «каждый день я буду ждать твоего звонка в 19. 00». Заранее обговаривать форс-мадорные моменты, когда связи может не быть с условием обязательного короткого сообщения - это будет не отчет, а снятие напряжения.
2. Не срываться в разговорах в упреки и обвинения. Попробуйте волшебные фразы, раскрывающие чувства - «Я жду ответа и начинаю волноваться, накручивать» вместо «Ты опять не отвечаешь на звонок».
3. Создайте свои якоря для поддержания близости на расстоянии - общие плейлисты, общие микродействия, вещь любимого человека в кармане - монетка, кольцо и т.д.
4. Устанавливайте границы и проясняйте ожидания друг от друга.
5. Работа с психологом по поводу когнитивных искажений - «Не отвечает — значит, скрывает», «Если не пишет, значит, разлюбил». Отделите тревогу от реальности.
6. Научитесь саморегуляции и управлению стрессом.
Если напряжение стало хроническим и перешло в конфликт, проявляется как угрозы, постоянные проверки, обвинения, недоверие, потеря контроля, импульсивные поступки, агрессия, попытки договориться не работают, мысли о самоповреждении или суициде — это повод для помощи. В острых состояниях никакая «самопомощь» не заменяет профессиональную поддержку.