Психологический квест "Что такое лишний вес и как с ним бороться"

Психологический квест «Что такое лишний вес и как с ним бороться»

Мини-квест за сундучком со стройностью

• Будет интересен тем, кто нашел на себе лишний вес
• Для кого важно, наконец, полюбить себя (одна из вечных тем)
• Кому важно через отношения с едой построить гармоничные отношения с людьми (ведь как сказал Фрейд, любовь и голод встречаются у соска матери, - и недополученную любовь мы потом всю жизнь отыгрываем через пищевые сценарии)
• Самое важное в квесте – совершать действия. Они всегда простые, как все гениальное.
• Главное – сделать задание в конце каждого урока! И... Вы увидите результат!

ШАГ 1
Откуда берется переедание
https://youtu.be/Z52kA1OZ-x0

Ваше задание:

• В этом видео вы узнали что-то новое, о чем, скорее всего, никогда не думали в связи с лишним весом. Чтобы определить, какой у вас тип пищевого поведения, ответьте на вопросы теста – результат вы получите сразу на странице теста. Http://www.privivkaotvesa.ru/vremyaperemen/
• А послезавтра вас ждет второй шаг и новое задание.
• Понравилось? Пригласите друзей!

ШАГ 2 (через день)
Почему любовь живет в холодильнике
https://youtu.be/Qy6zn_pxtOI

Ваше задание:

• Часто люди едят не из чувства голода, а чтобы «заесть» эмоции (например, «скучно, грустно и некому лапу подать»).
• Придумайте и напишите в комментариях ваш список альтернативных удовольствий (не еда), которыми вы можете себя порадовать тогда, когда в следующий раз рука потянется к холодильнику.
• Сделайте это прямо сегодня, потому что завтра будет новое задание

ШАГ 3
Как сохранить стройность, когда «глаза голодные»

Как ваши дела? Удалось применить хотя бы одно новое удовольствие вместо еды? Какие впечатления?

https://youtu.be/HdB7IKc98Is

Ваше задание:

• Пригласите ваше тело на свидание и опишите в комментариях, как прошла романтическая встреча с вашим телом!
• Свидание может быть любым, но обязательно приятным для тела. Что бы вы хотели сделать для дорогого вам человека? – вот вам и идея для свидания с телом. Это нужно сделать прямо сегодня, потому что скоро будет новое задание.

ШАГ 4
Как встать с диеты

Как вам понравилось ваше свидание с телом?

Ваше задание:

• Если вы привыкли «сидеть» на диетах, самое время с них привстать.
• Мы все знаем, что такое «хорошо» и что такое «плохо», когда речь идет о лишнем весе.
• Напишите, какую здоровую привычку вы внедрите, начиная с сегодняшнего дня на следующую неделю (пить воду, принимать витамины, высыпаться, быть чуть более активным, чем обычно и тд.), чтобы проявить уважение к себе и своему телу.

После квеста

Мы начали знакомить вас с новой темой психологических квестов, и нам важно ваше мнение: понравился ли вам этот способ менять себя?

Оставьте ваши комментарии в целом о квесте – какие изменения вы почувствовали, какие новые квесты будут вам интересны