Как после расставания отпустить человека и начать жить дальше?

Виктория, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Сейчас Вы проживаете состояние принятия, очень много противоречивых чувств, нежелание быть вместе и страх остаться одной.

Очень много расставаний и возвращений, непережитых вместе планов и желаний.

Повторение одного и того же, и в то же время веры в лучшее.

Примите мою поддержку.

Что делать сейчас?

- Снимайте напряжение медикаментами.

- Регулярные физические упражнения, йога, гимнастики.

- Дыхательные упражнения.

- Пишите план.

- Общайтесь с друзьями, входите в новые отношения.

- Идите в личную терапию.

Делайте главное, жизнь продолжается.

Солнышко обязательно будет светить.

Многое из ваших рекомендаций я уже делаю. Но проблема, как мне кажется, именно в моих противоречивых чувствах.

Действительно ли я хочу расстаться. Головой я это понимаю, но на деле все сложнее. Сейчас я в этом уверена, а завтра я могу уже думать о том, не написать ли снова ему.

Я сама по себе довольно закрытый человек, и понимаю, что вступать в новые отношения для меня будет сложно, снова учиться доверять кому-то, открываться вызывает во мне тревогу.

Кажется, что могу быть искренней только со своим бывшим парнем, так как прошло с ним уже столько лет

Понимаю Вас лучше. Спасибо.

Значит, вопрос доверия и раскрытия себя с другими людьми - это возможно даёт страх и тревогу.

Как я буду дальше общаться, и с кем?

Коммуникация и доверие - надо с этими чувствами поработать, разобраться в себе, почему сложно быть эмоционально открытой и свободной, как с самой собой так и с другими людьми.

Есть защиты, желание сохранять границы, личная безопасность...

Защиты при общении с людьми точно есть, мне нужно много времени, прежде чем начать чувствовать себя комфортно рядом с новым знакомым

Может разница в возрасте тоже была для Вас моральной и психологической поддержкой, хотелось иметь отношения с более зрелым человеком, мужчиной?

Да, мне некомфортно с противоположным полом моего возраста. Всегда были симпатии к кому-то постарше, так как чувствовалась какая-то защита, возможно нужда в отце, заботе

Защиты при общении с людьми точно есть, мне нужно много времени, прежде чем начать чувствовать себя комфортно рядом с новым знакомым

Безопасность на первом месте, нужно проверить все не один раз, чтобы дать себе право раскрыться, открыться другому человеку.

Да, мне некомфортно с противоположным полом моего возраста. Всегда были симпатии к кому-то постарше, так как чувствовалась какая-то защита, возможно нужда в отце, заботе

Возможно, в отцовской фигуре, в желании иметь сильного и уверенного рядом с собой.

Чтобы защитил, научил как можно и как нужно, чтобы помогал.

Ответственность.

Он берет ответственность за Вас.

Добрый день, да, действительно мне не хватало отцовской фигуры в детстве, т.к. родители развелись, когда мне было 11 лет, и с отцом мы общаться перестали.

И в наших отношениях с молодым человеком очень часто он поучал меня как правильно, как надо.

Но ответственности не брал. И это одна из причин почему мы расстались

Видите, это как раз очень важно.

Запрос в отношениях идёт скорее к поиску "отца", хочется пережить отношения "папа - дочь", получит то, что не было пережить в детстве.

Таким образом, происходит смещение отношений "парень - девушка", и проживаются другие чувства и эмоции, образы.

Я бы рекомендовал Вам пройти несколько сессий индивидуальной терапии, поработать с Вашими детскими воспоминаниями и детско-родительскими отношениями.

Увидите себя с другой позиции, расширите пространство безопасности и открытости.

Подумайте.