Как смириться с потерей любимой кошечки?

Наталья, здравствуйте! Как вы сейчас? Расскажите, пожалуйста, когда это случилось? Как часто накатывает? Какие мысли и чувства в этот момент

Здравствуйте! Спасибо за ответ. Пока плохо, хотя иногда вроде бы отпускает ненадолго. Плачу, на работе делать ничего не хочется. Случилось это 5 октября. Я похоже не сразу осознала, не поверила в этот ужас. Накатывает часто, особенно ночью. Вскакиваю с постели, не могу спать. Скучаю по ее нежности, по ее присутствию. Виню себя, все думаю, что бы я могла изменить, что надо было предпринять, чтобы этого не случилось, все время прокручиваю в памяти, как можно было бы предотвратить такой исход.

Ощущение невосполнимой потери. Я думаю, такого ангельского существа я больше не встречу никогда. И почему я могла раньше быть несчастной, ведь у меня была она. Я ей все время говорила, что она - мое счастье. Надо было ходить и бегать и ездить на такси к десяти врачам. Ее обследовать. Она трусиха и боялась выезжать из дома, для нее это был стресс. Я сама волонтер и то собак спасала зимой от смерти на морозе, то от убийств, то кошек уличных, пристраиваю, лечу. Многих пришлось оставить себе по причине их непристраиваемости.

Наталья, у вас доброе сердце, в нем много сочувствия и готовности помочь. И вы очень были привязаны к своему питомцу. Потому это правда настоящая потеря, которая проживается очень тяжело, ведь это утрата этой привязанности, этой возможности получить от нее нежность и тепло, самой это дать и многого чего еще. В каком-то смысле это потеря какой-то частички себя. Ведь было вложено в нее много вашей заботы и чувств.

Возможно еще, не утверждаю, это событие всколыхнуло и другие чувства и воспоминания. Так бывает, когда мы сталкиваемся со смертью.

Что вы об этом думаете? Что вспоминается? Что вы говорите себе?

Потому сейчас, когда прошла только неделя, время погоревать, обнять себя в этом чувстве, позволить себе выражать все эмоции и состояния, проговаривать вслух, что хочется сказать. Не подавлять, а наоборот, дайть себе на это время, например еще неделю или столько, сколько потребуется.

В проживании утраты, потери ценного в жизни, есть несколько стадий: шок от случившегося,

Отрицание- неверие, непонимание, что это могло случиться,

Стадия вины, когда человек берет на себя вину за это, страдая еще больше, ведь ему кажется, что это было в его силах это остановить/переделать. Вы делали, что могли на тот момент, а не на сегодняшний. И здесь еще одна ловушка- нам кажется, мы можем влиять на судьбы других. И вот эта стадия торга, когда работают "если бы я", то тогда...

Затем период печали, когда пришло понимание, что случилось и это не вернуть, не изменить.

Это этапы, которые человек проживает и как ни странно, они помогают потом прийти к завершающей стадии- принятию произошедшего и выстраиванию жизни в новых условиях. Важно их пройти, не застревая, но позволяя своей психике, телу, душе и сердцу делать эту работу.

Теперь вы об этом знаете. И понимаете, что то, что вы чувствуете нормально и естественно.

Выражаю вам свое сочувствие, принимая все ваши чувства.

Если комфортно здесь выразить свои сожаления (не только о кошечке), вы можете это делать.

И затем мы пойдем дальше.

И какие конкретно мысли у вас звучат в голове, интересно обратить на них внимание.

Спасибо, Татьяна. Да, она была моей семьей, как дочка. Я ее так и называла. И мысли такие, что я никчемный человек, даже не смогла ее спасти, в суете будних рабочих дней (как в каком-то тумане) недооценила серьезности ее болезни, мне и жить теперь незачем, такой никуда не годной и без нее... Вот такие мысли у меня. А чувстава, кстати, еще такие, как будто меня что-то душит, как будто не хватает воздуха. Извините.

Наталья, понимаю как вам тяжело. Слишком многими ролями была наделена ваша кошка. Трудно смириться с этой потерей.

Если ощущение, что трудности с дыханием, можно делать небольшие дыхательные практики. Это также поможет успокоиться. Например, дыхание по квадрату: медленный вдох-пауза, медленный выдох, пауза.

Постарайтесь завтра и послезавтра устроить себе прогулку, подышать на природе, вдохнуть свежий воздух и подумать, что вас радовало в жизни, что способно было вдохновлять.

Расскажите, пожалуйста, немного о себе, о своей жизни.