КонсультацииОбщие вопросы по психологии
Я достигла своего края
Здравствуйте, мой доверитель, Анастасия! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласна на консультацию».
Я согласна на консультацию
Мой доверитель, Анастасия, то, что вы переживаете, — это огромный стресс, и ваши чувства абсолютно нормальны. Давайте вместе разберёмся, как можно пройти через этот этап. Задам вам несколько вопросов, которые помогут структурировать мысли, а затем предложу шаги для поддержки. Сразу хочу предложить вам провести бесплатную онлайн сессию, чтобы было быстрее и эффективнее, если вам это нужно напишите в личные сообщения, для согласования времени и даты удобной.
Подскажите пожалуйста, по шкале от 0 до 10, где 10 — “я на пределе”, сколько сейчас? Ты сегодня ела, пила воду, спала? Что стало последней каплей сегодня? Какая именно плохая новость или ситуация тебя добила?
Я думаю 8, так как я уже немного успокоилась и занялась работой. Но всё равно ощущаю натянутые нервы.
Да, я ела сегодня. Какой-то перекус, что-то из холодильника, наггетсы вроде бы. Пила воду, да, потому что слежу за этим, и понимаю, что это поможет мне успокоиться. Спала, не выспалась.
Меня добило известие на работе, что я не заполнила отчет по бюджету, и я из-за этого не смогу уехать в командировку. А это деньги. А деньги нужны. И я сидела в машине, и просто начала реветь и задыхаться. Позже, придя на работу, я взяла себя в руки, сделала свое дело, но работа тоже не складывалась, то интернет не грузил, то еще что-то. В итоге позвонила мужу, и попросила сына забрать из-за сада, потому что я хочу успокоиться к его приходу, и не хочу, чтобы он переживал за меня. Он такой маленький, а такой уже понимающий и
Заботливый.
Подскажите пожалуйста, как вы думаете, это была паническая атака? Как вы с ней справлялись? Были ли ранее у вас они? Вы сказали, что чувствуете себя разбитой и что всё несёте на себе. Можете уточнить, какие именно обязанности и задачи сейчас лежат на вас? Как вы думаете, что из этого вы могли бы делегировать?