Проблема становления

Здравствуйте, Надежда.

В детстве была проблема социализации по фактору внешности, якобы азиатка, и все что я не делаю, как будто китайское или некачественное

Конечно, детство в котором ребёнок испытывал отвержение, может крайне негативно влиять на наше поведение во взрослом возрасте. Из Вашей истории можно отметить, что Вы не уверены в себе, это говорит о тревожности и сниженной самооценке.

С отличием окончила лицей, бакалавриат Санкт-Петербургского Химико Фармацевтического университета с горем попопалам, преподаватели очень сильно занижали оценки на экзамене при максимальном рейтинге

И все же, при всех отягчающих обстоятельствах (преподаватели занижали оценки) Вы окончили обучение с отличием, а значит преодолели трудности и стали победителем. Запомните этот факт - наши успехи это тоже один из ключей повышения самооценки. Чтобы повысить уверенность в себе нужно изменить тревожное мышление, перестать думать о себе как о человеке, который недостоин уважения и любви. Нужно полюбить свою внешность и гордиться тем, что Вы получили от родителей. Это можно сделать самостоятельно или поработать с психологом - работа в личной терапии со специалистом будет быстрее и эффективнее.

Поменяла 7 мест работа, общей продолжительностью менее 1 года каждая.

Вы работали по специальности? Расскажите подробнее, где Вы работали, уходили сами или Вас увольняли, по каким причинам, как Вы сами думаете, теряли работу?

Да, работа по специальности, уходила сама. Думаю из отсутствия внутренней опоры, любая мелочь, незначительная, могла стать поводом для манипуляции, чтобы я ушла

Да, работа по специальности, уходила сама.

Давайте поищем плюсы - на что можно опираться. Поскольку Вы менее чем за год семь раз смогли найти работу по специальности, это означает, что Ваша специальность востребованная и без работы Вы точно не останетесь.

Встать на ноги и расти как профессионал.

Так как запрос в теме консультации на построение карьеры в Вашей профессиональной деятельности, важно все же определиться с постоянным рабочим местом. В любой организации и в любом коллективе будут плюсы и минусы. Идеальной ситуации не будет нигде и никогда. Но есть минусы которые мы можем спокойно принимать, а есть такие, которые терпеть невыносимо и если это несёт сильный стресс, то мы неизбежно выгорим и все равно со временем вынуждены будем уйти с работы, при этом с потерей ресурсов - времени, энергии, здоровья. Значит нужно найти такой коллектив и такие условия, где будет в основном комфортно, а некоторые незначительные минусы не повлияют на общую картину.

Думаю из отсутствия внутренней опоры, любая мелочь, незначительная, могла стать поводом для манипуляции, чтобы я ушла

Чтобы понять какие это манипуляции, приведите 2-3 примера, мы их проанализируем и будет понятнее, что происходит.

Когда ты еще даже не начал говорить с человеком-коллегой, он уже говорит о том, что его оскорбляют, или когда ты жалуешься на учеников, как они себя плохо ведут, коллега воспринимает это как оскорбление ученика

Когда ты еще даже не начал говорить с человеком-коллегой, он уже говорит о том, что его оскорбляют, или когда ты жалуешься на учеников, как они себя плохо ведут, коллега воспринимает это как оскорбление ученика

Надежда, если коллега не является Вашим непосредственным руководством, это всего лишь его (ее) мнение, которое может не совпадать с нашим. Если коллектив не состоит из одного этого коллеги, то ищем своих - тех, с кем можно общаться легко и приятно. Все, кто нам по разным причинам не близок перестают иметь для нас значение. Если с такими коллегами приходится общаться по работе, то мы делаем это кратко и исключительно по делу. Не сближаемся с теми, кто нас не уважает и нарушает наши границы. Такие люди в любом коллективе могут быть. Если это руководство - в таком случае действительно лучше поискать другую работу, а если просто сотрудник - перестаём общаться близко, никакого доверительного общения.

Нужно овладеть техникой ненасильственного общения и ассертивного поведения, тогда Вы сможете спокойно и без агрессии защищать свои интересы, выдерживать критику, конфликтовать с другими людьми. Техника простая, но ее нужно натренировать и тогда общаться как с близкими людьми, так и с сотрудниками на работе будет легче. И конечно нужно прежде всего знать свои границы, чтобы непосредственно в моменте реагировать, если другие люди их пытаются нарушить. Это как забор, который должен быть выстроен, чтобы защитить нашу территорию. И обязательно говорим о себе, Я-сообщениями, так есть больше возможностей, что нас услышат. Когда мы сразу говорим о том, что нам не нравится и не устраивает, мы можем дать ответную реакцию и не терпеть неуважение других людей. И тогда мы сами не проявляем агрессию и насилие, но и другим не позволяем это делать. Тем, кто не хочет играть по правилам вежливости и уважать нас - мы отказываем в доверии и прекращаем общаться, исключаем этих людей из своего круга общения. Таким образом, со временем, в близком круге будут только те люди, кто действительно нас ценит и уважает.

Увольняться каждый раз, как только один из сотрудников поведёт себя некорректно или невоспитанно не стоит, люди разные и не все нам нравятся, и мы нравимся не всем. Просто держим дистанцию и не сближаемся с этими людьми.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.