КонсультацииОбщие вопросы по психологии
Страх перед обострением кожи
Добрый день, Дарья! Вам действительно тяжело переживать такие сильные эмоции, это эмоциональное напряжение истощает Ваши ресурсы!
Подскажите как давно у Вас начал появляться этот страх, как было до этого? Что по Вашему могло повлиять на появление этого страха?
Страх где-то начался год назад, когда я думала, что пропью таблетки от акне, и у меня все пройдет. Действительно кожа была чистая, но потом страх начал нарастать с появлением новых воспалений. В подростковом возрасте я испытывала разочарование, но не тревогу. Как-то справлялась с этим. Сейчас же нет никакого желания радоваться чему-то, все мысли об одном (какая я некрасивая)
(изменено Сегодня в 15:29)
Спасибо за ответ! Подскажите а в каком возрасте у Вас начались эти мысли? Как в подростковом возрасте справлялась с разочарованием?
Какие таблетки принимали, обращались ли к психологу с этим либо другими вопросами?
Где-то лет в 19, в подростковом возрасте грустила, но потом шла гулять или отдыхать, пыталась веселиться, мне не особо это мешало жить. Сейчас же лет в 20, когда вижу, что у меня обострение на коже, я сразу хочу отложить все дела и сидеть дома, никуда не выходя, не пошла на работу, из-за того, что не хочу, чтобы люди меня видели такой. У меня обида, тревога и грусть, и разочарование сейчас
(изменено Сегодня в 20:32)
Конечно, всё это состояние, все эти мысли очень сильно мешают нормально существовать! Тут конечно инсаайтами, советами, рекомендациями можно снизить уровень эмоционального напряжения, но нужно понимать, что чтобы добиться стойкого эффекта и найти способ совлаания с этими избыточными эмоциями нужно работать с установками, глубинными и промышленными убеждениями, с автоматическими мыслями, искать альтернативу. Работа с этим начинается с заполнения дневника мыслей СМЭР. Вы очень хорошо распознаете эмоции которые Вы испытываете, предлагаю, что у Вас не вызовет проблемы с заполнением дневника мыслей СМЭР. Подскажите, вы говорите, что в следствии эмоциональнго дискомфорта Вы не пошли на работу, а как часто в течение дня возникает такая эмоциональная реакция и что Вы обычно делаете когда чтобы снизить уровень эмоционального напряжения?
Она возникает каждый день, когда я смотрю в зеркало или через черный экран телефона. У меня сразу апатия, я не хочу ничего, хочу сидеть дома и скрыться от людей, чтобы никто меня не трогал и не видел. Раньше, чтобы снять напряжение старалась гулять, проводить время с близкими, сейчас я не хочу даже этого.