Страх перед обострением кожи

Добрый день, Дарья! Вам действительно тяжело переживать такие сильные эмоции, это эмоциональное напряжение истощает Ваши ресурсы!

Подскажите как давно у Вас начал появляться этот страх, как было до этого? Что по Вашему могло повлиять на появление этого страха?

Страх где-то начался год назад, когда я думала, что пропью таблетки от акне, и у меня все пройдет. Действительно кожа была чистая, но потом страх начал нарастать с появлением новых воспалений. В подростковом возрасте я испытывала разочарование, но не тревогу. Как-то справлялась с этим. Сейчас же нет никакого желания радоваться чему-то, все мысли об одном (какая я некрасивая)

Спасибо за ответ! Подскажите а в каком возрасте у Вас начались эти мысли? Как в подростковом возрасте справлялась с разочарованием?

Какие таблетки принимали, обращались ли к психологу с этим либо другими вопросами?

Где-то лет в 19, в подростковом возрасте грустила, но потом шла гулять или отдыхать, пыталась веселиться, мне не особо это мешало жить. Сейчас же лет в 20, когда вижу, что у меня обострение на коже, я сразу хочу отложить все дела и сидеть дома, никуда не выходя, не пошла на работу, из-за того, что не хочу, чтобы люди меня видели такой. У меня обида, тревога и грусть, и разочарование сейчас

Конечно, всё это состояние, все эти мысли очень сильно мешают нормально существовать! Тут конечно инсаайтами, советами, рекомендациями можно снизить уровень эмоционального напряжения, но нужно понимать, что чтобы добиться стойкого эффекта и найти способ совлаания с этими избыточными эмоциями нужно работать с установками, глубинными и промышленными убеждениями, с автоматическими мыслями, искать альтернативу. Работа с этим начинается с заполнения дневника мыслей СМЭР. Вы очень хорошо распознаете эмоции которые Вы испытываете, предлагаю, что у Вас не вызовет проблемы с заполнением дневника мыслей СМЭР. Подскажите, вы говорите, что в следствии эмоциональнго дискомфорта Вы не пошли на работу, а как часто в течение дня возникает такая эмоциональная реакция и что Вы обычно делаете когда чтобы снизить уровень эмоционального напряжения?

Она возникает каждый день, когда я смотрю в зеркало или через черный экран телефона. У меня сразу апатия, я не хочу ничего, хочу сидеть дома и скрыться от людей, чтобы никто меня не трогал и не видел. Раньше, чтобы снять напряжение старалась гулять, проводить время с близкими, сейчас я не хочу даже этого.

Спасибо за ответ, сочувствую Вам!

Ваши реакции обусловлены работой нервной системы, наша психика всегда пытается защитить нас от стресса который возникает в момент эмоционального пере напряжения.

От этого страдает нервная система, частое перенапряжение нервной системы может привести к эмоциональному истощению и эмоциональным нарушениям.

Нужно понимать, что чтобы проработать эти состояния нужно работать с мышлением и поведением через дневник мыслей СМЭР.

Если Вы готовы к работе напишите пожалуйста мне лично дам инструкцию и обговорим детали