Я хочу проработать проблему психологического комфорта на рабочем месте. Я работаю в коллективе 3 года, но чувствую себя изгоем: меня игнорируют частенько (сначала вроде друзья, а потом ни с того ни с сего делают вид, что меня нет и даже не здороваются), не поздравляют с днём рождения (единственную), часто используют как "бесплатный ресурс" (сваливают свою работу и даже не говорят "спасибо"). При этом я стараюсь быть вежливой, не конфликтовать, готова помочь, поддерживаю беседы и т.п., но чувствую, что ко мне относятся предвзято и даже обесценивают мои достижения, особенно в сравнении с другими ровесниками (нас ровесников немного, но никто из них со мной не дружит, они предпочли дружить с коллегами старше). Мне менять работу не хочется, т.к. устраивает зп и график. Я хочу знать, как перестать воспринимать это на свой счет, как научиться выстраивать личные границы (без злобы), чтобы меня перестали использовать, и как перестать чувствовать себя "тряпкой" в глазах коллег? Меня задевает всё это... Я чувствую обиду, но при этом боюсь конфликтов, потому что в ответ на попытки диалога встречаю детское поведение и перевертывание слов. Я хочу понять, почему я попадаю в такие ситуации, почему мне так сложно защитить себя и как мне сохранить свою самооценку в этой токсичной (по-другому не скажешь... ) среде? Я слышала про "моббинг", но мне кажется, что это не оно - травли вроде бы нет. Но иногда бывают такие непонятные ситуации: у людей скачки. Скачкообразное поведение - сегодня мы лучшие друзья, а завтра ты мне враг и я буду молчать весь день и хихикать с другими коллегами, чтобы сделать больно. Да, я боюсь показаться "плохой", стараюсь, но всё равно "плохая". Мне больно, когда хвалят других, хитро смотря на мою реакцию... С начальством не возможно спорить и что-то доказывать. Я думаю это потому что я молодая. Есть ещё мои ровесники (их 2-4, т.е. немного), но к ним другое отношение. Придет кто нибудь к нам в кабинет и начинают нахваливать девочку какая она молодец. Ощущение что мне назло... У меня появилась лень. Я всегда была активная, творческая, но не сейчас. Мой дом неубран уже больше полугода, я не хочу ничего делать, кроме того как биться головой о стену от бессилия и боли внутри.
Сочувствую Вам, примите мою поддержку! Вам очень непросто испытывать такие избыточные эмоции и конечно это отражается на качестве Вашей жизни! В следствии эмоциональнго дискомфорта часто возникает эмоциональное выгорание, у человека появляется апатия, безразличие, этот стресс влияет на всю жизнь. Вы правильно сделали, что обратились за помощью в эту группу и мы обязательно с Вами решим все ваши вопросы! Конечно, смена работы не решит эту проблему, а наоборот подкрепит её, поэтому конечно нужно работать с мыслями и поведением!
Подскажите, у Вас есть опыт общения к психологу?
Условия консультации
В режиме реального времени бесплатная консультация занимает до 20 минут в течение суток. Бесплатная консультация не заменяет индивидуальную работу с психологом, а лишь помогает определить причину вашего нынешнего состояния и наметить дальнейшую стратегию работы. Глубинная проработка проблемы и внутренние изменения возможны только в индивидуальной работе. Для записи на платную консультацию обращайтесь в личные сообщения. Консультирую через Яндекс телемост
Сегодня в 12:41
Милана
Здравствуйте! Да, профессиональное выгорание у меня есть, ходила на двухдневный тренинг по этой теме, но психолог некомпетентный попался. Время потрачено было зря. А так по данной тебе я не обращалась к психологам.
У Вас получается это Ваша первая работа? В других коллективах были подобные ситуации? Подскажите а по другим вопросам обращались к психологу? По каким, если обращались