Мне недавно исполнилось 25 лет. Тема внешности нередко доводит меня до суицидальных мыслей, вокруг этой темы тупо выстроена моя жизнь и мышление. У меня масса комплексов, часть из которых - вообще труднопоправимые диагнозы. При этом если смотреть так, со стороны, я вполне обычный. Не ожиревший, не с явными уродствами. Даже высокий и широкоплечий. Я больше 4 лет в терапии, она во многих сферах помогла, но тема внешности осталась в мертвой точке. Я слежу за питанием, шагами и хожу в зал. Но достижение идеального образа в моей голове кажется мне невозможным. Я как будто не имею права быть ценным, выбранным, счастливым из-за внешности и почему-то убежден, что именно она «решает», для всех людей, во всех смыслах. При этом считаю 90% людей вокруг красавцами по сравнению со мной. Важно: я бы хотел побеседовать со специалистом, который толерантно относится к людям разной ориентации. Понимаю, что не получу здесь сразу все ответы, но еще одна попытка разобраться была бы не лишней. Я очень устал от этих страданий
Спасибо!
КонсультацииОбщие вопросы по психологии
Чувствую себя плохо из-за внешности
104
11 июл. 2026
Андрей
11 июл. 2026
(изменено 11 июл. 2026)
(изменено 11 июл. 2026)
Добрый день, Андрей!
Тёма внешности может вызвать тревогу и дискомфорт, эти избыточные эмоции мешают полноценно существовать! Когда мы чувствуем что наша внешность не соответствует внутренним стандартам или ожиданиям общества, это может вызывать сильный стресс, чувство неполноценности, замкнутость. Постоянное сравнение себя с навязанными идеалами (часто транслируемыми СМИ и соцсетями) нередко приводит к недовольству собой.
Примите мою поддержку и хочется заметить, что Вы работаете над этим вопросом, занимаетесь и развиваетесь. Вы большой молодец!
И то, что Вы говорите про убеждения, что Вы правильно говорите!
Именно убеждения и дисфункцииональные мысли и установки нарушают Вашу жизнь и делают ее невыносимой. Подскажите, как давно вы начали испытывать такие чувства по поводу своей внешности?
Что, как Вы считаете могло повлиять на это
Условия консультации
В режиме реального времени бесплатная консультация занимает до 30 минут в течение суток. Бесплатная консультация не заменяет индивидуальную работу с психологом, а лишь помогает определить причину вашего нынешнего состояния и наметить дальнейшую стратегию работы. Глубинная проработка проблемы и внутренние изменения возможны только в индивидуальной работе. Для записи на платную консультацию обращайтесь в личные сообщения. Консультирую через Яндекс телемост, Zoom.
12 июл. 2026
Андрей
Здравствуйте! Это накапливалось и усиливалось постепенно, начиная со средней школы. Был один эпизод, когда мы классом в 5 классе поехали с родителями на одну экскурсию, где меня сфотографировала мама. Я посмотрел на фото и впервые ощутил этот удар. Я увидел себя нелепым, кривым, особенно в сравнении с рядом стоящими мальчиками, которые все такие правильные, красивые. Впервые тогда глубоко загнался, расстроился по теме внешности. Вообще в школе я был объектом буллинга, и в основном страдал, что я слишком слабый, неспособный, особенно на уроках физкультуры. То, что я вся такая ходячая ошибка, поддерживала и учительница по физре, которая становилась на сторону унижающих меня одноклассников. Это были еще те эпизоды, когда я уже чувствовал себя неполноценным, НО еще не связывал это с внешностью. На внешность вообще пофиг было. Но потом именно тема внешности начала у меня нарастать… даже не могу сказать, чем именно это могло быть вызвано. Я уже готов тревожиться о чем угодно, мучиться по какой-то другой теме, лишь бы перестать думать о внешке. Но и не думать о ней кажется невозможным, будто сперва надо достичь определенного уровня внешнего вида, чтоб меня замечали, принимали и считались со мной. А уж потом пытаться успокоиться
Отзыв о консультации
Благодарю за отклик на мой вопрос. Мы только начали консультацию, но я, к сожалению, понял, что это немного не мой стиль подачи, общения. Искренне желаю специалисту успехов!
Консультацию ведет
2Отзывов
19Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию