Расскажу все по порядку: я родился недоношенным, родители в детстве иногда ругались, мне было обидно, у меня были не совсем понятные отношения с отцом, он был нервный, иногда срывался на мне и кричал, а я не понимал что ему надо и закрывался в себе, плакал ночью и мне было очень обидно, он из меня не мог бывало вытянуть и слова, что в школе творится, надо мной издевались и я особо ничего не рассказывал, таил в себе. Уже с садика у меня были проблемы со сверстниками, я был наивный и добродушный, у меня всегда крали игрушки и забирали всё. Однажды меня использовали, один парень старшего возраста обещал игрушку если я кое-что сделаю – он хотел меня изнасиловать, но т.к. я был очень маленький, то он просто потыкал членом в меня и сказал, что игрушка уплыла, я очень расстроился. В школе надо мной издевались одноклассники, я, наверное, был изгоем во всем классе, учитель один меня называл косноязычным, в старшем классе меня обсмеивали стервы, я не дружил с девочками, на меня не обращал никто внимания. Сейчас одноклассники все состоялись, у меня одного ничего не произошло в личной жизни. Были правда токсичные отношения с психически нездоровым человеком, я её срывал на неё свою агрессию и бил, ревновал, ругался, вобщем проявлял весь свой негатив, и она также, т.к. у нее еще больше были проблемы с психикой, отношения эти благо уже давно завершились. Еще был старший брат, он как-то постоянно критиковал меня, мол что он умный, а со мной вечно что-то не так, брат был от другого отца, и мать всегда переживала за брата, со мной всегда занимался отец, а мать не особо, она больше беспокоилась о брате. Отец ушел, когда ему было 12, потом он попал в плохую компанию, в семье было много проблем, отец мой не смог с ним совладать, только мать и бабушка, он был всегда проблемным и вел аморальный образ жизни. Также частично меня воспитывала бабушка, она очень сильно гиперопекала и тревожилась, бегала за мной даже когда я был в школе, звонила, беспокоилась и всячески мешал тем самым нам жить. После школы я 6 лет отучился на высшее, там также были проблемы с людьми, я пытался наладить диалоги, но все равно по итогу я и сейчас плохо лажу с людьми и приходится строить кого-то чтобы о чем-то договориться. Потом уехал домой, связался с плохой компанией, ухудшил психику и здоровье нездоровым образом жизни, употреблением алкоголя и психоактивных веществ. Теперь мне 36. Недавно я общался с племянницей 15 лет, и она как будто психологически давила на меня, передразнивала меня, мне стало очень плохо, тревога повысилась, и я не смог связать два слова. Такое чувство, что я застрял в детстве подростком, и не могу отпустить все что произошло со мной, меня очень легко задеть, я могу стать плаксивым, у меня может появиться ком в горле, если на меня сильно наедут и начнут критиковать, я не могу иногда сказать нет или возразить что то, у меня какое то чувство вины сидит. Если мне делают комплимент, то я его внутренне не принимаю, мне кажется, что я этого не достоин, только если покажу себя как-то хорошо, то заслужу что-то. Еще у меня развит перфекционизм, я не могу успокоиться если вещи некоторые не так лежат или я что-то не доделал, или что-то забыл, не терплю когда мне в рот попадает пыль, я сразу начинаю плеваться, руки всегда мою даже если не сильно замораю, с детства я сводил-разводил глаза, потом прошло, но до сих пор иногда перевожу слова задом наперед, не знаю зачем, может это все признаки легкого аутизма. У меня уже много лет постоянная тревога, мне сложно контактировать с людьми, выстраивать отношения, смотреть в глаза, я как будто делаю вид что мне интересно их слушать - я как робот, не чувствую свое тело, хожу странно, не люблю на себя смотреть в зеркало, постоянно ищу в себе недостатки, я постоянно нахожусь в себе, не могу расслабиться, не могу выйти из дома просто так, боюсь скоплений людей, красивых молодых девушек, еще проблемы общаться с ними, я до сих пор живу с родителями, никуда не хожу, всегда сижу дома, жены нет, друзей нет, из увлечений - только компьютер, пк игры, технологии. Надо мной издевались в школе, булинг, одним словом, я ненавидел одноклассников, которые это делали. У меня иногда бывает внутренняя сильная агрессия, когда я начинаю в голове придумывать разные конфликты с людьми. Я плохо сплю, постоянно усталый и разбитый, иногда очень сложно проснуться. Заставляю себя что то делать через силу, я никогда не работал официально, в основном удаленно в своей комнате, у меня много заболеваний, я недавно только начал заниматься своим физическим здоровьем, у меня последнее время очень сильно начала появляться седина, и с каждым днем ее становится все больше, основные анализы в норме, но я все равно переживаю. К психологам я обращался, но мне они давали общие рекомендации, и я сильно тогда не вдавался в подробности, я был молод. Мне сделал облегчение один психолог опытный - правда я на весь вечер почувствовал облегчение, потом отпустило - я просто с ним поговорил и рассказал свое состояние, он мне сказал, что в след. Раз мне надо составить вроде свои качества в виде таблицы, но я забыл и не возвращался больше к этому. Пробовал также аудио гипноз, и это помогло на 2 недели, мне стало очень легко и хорошо, потом действие прекратилось и с каждым прослушиванием тело начало зудиться и я перестал слушать гипнозы. С родителями я, конечно, могу все обсудить, но мне хочется разобраться в себе самому, у них похожие проблемы есть, и они их так и не решили за свою жизнь. Самопомощь я никакую не использую, просто сижу в компе, это отвлекает. Я хочу решить все свои проблемы, принять себя, осознать свои исинные желания, почувствовать себя живым, избавиться от страхов и комплексов, стать полноценным членом общества. Мне постоянно снятся кошмары, где я борюсь с одноклассниками, или какие то неудачи жизненные или люди которые мне желают плохого. И я действительно очень раним и обидчив, некоторые говорят что я как ребенок, иногда я из за сильной тревоги не могу строить грамотно предложения. Настолько она сильная. На данный момент меня сильно беспокоит неприниятие себя, неудовлетворенность жизнью, постоянная тревога, плохой и долгий сон, софиофобия, депрессия, перфекционизм, окр. Надо с чего то начать. Что мне нужно сделать в первую очередь. Есть ли метод для работы со всем комплексом проблем или надо устранять по очереди. И могу ли я не выходя из дома решить проблемы полностью со временем, без помощи психолога? Мне нужно понять, что со мной происходит, с чем мне нужно работать в первую очередь, какая терапия и диагноз наиболее сопоставимы с моими проблемами, или тут нужна комплексная психотерапия, и с чего мне начать решение своих проблем. Я ходил в единственный у нас в республике антикризисный центр. Там меня внимательно тестами проверил психолог и выдал диагноз: Генерализированное тревожное расстройство. Сказал, что можно вылечить амбулаторно. Потом я в это же место сходил к психиатру и психотерапевту. Мне назначили длительный курс эсциталопрама, принимаю я его на постоянной основе утром около 9 месяцев. Состояние стало получше, процентов на 20-30, но полностью тревога не ушла. Так вот, что мне делать дальше, продолжать контроль в центре, либо искать других специалистов? Мне кажется, нужна другая терапия и другие таблетки, или мне надо продолжать пить эсциталопрам длительно? Можно ли таким образом навсегда избавиться от тревоги и фобий?
Здравствуйте, Роман. Предлагаю ознакомиться с условиями бесплатной консультации и, если Вы согласны, можем продолжить общение.
Условия консультации
Соглашаясь на бесплатную консультацию, Вы подтверждаете, что согласны со следующими условиями: -Вам от 18 лет. -Вы находитесь в трезвом состоянии. -Консультация проводится в режиме переписки в течение 2-3х дней (по мере пребывания на сайте). -Если Вы не выходите на связь более 24 часов, консультация закрывается. -В результате бесплатной консультации можно обрести некоторую ясность по запросу, получить поддержку, определить направление работы, сформировать запрос на личную терапию. Бесплатная консультация не является заменой личной терапии. -После бесплатной консультации буду благодарна за отзыв.
Что мне нужно сделать в первую очередь. Есть ли метод для работы со всем комплексом проблем или надо устранять по очереди. И могу ли я не выходя из дома решить проблемы полностью со временем, без помощи психолога?
Сами, не выходя из дома, Вы можете заниматься саморазвитием и психообразованием. Это полезно для роста личности и познания себя. Но разрешить именно проблемы и травмы можно только с помощью специалиста. Человек - существо социальное, и всё, что Вы хотите для себя, Вы хотите именно для того, чтобы социализироваться. Если Вы будете считать, что уже всё проработали сами и полностью готовы для обычной жизни, то тут может возникнуть проблема - ступор или страх при общении с другими людьми.
Решать проблемы можно в любой последовательности, они друг с другом взаимосвязаны. Решая одно, можно исправить попутно много всего. Тут уже нужно смотреть, насколько Вам легко или тяжело заниматься, потому что это труд и требует много энергии.
Что мне делать дальше, продолжать контроль в центре, либо искать других специалистов?
Здесь уже всё на Ваше усмотрение, это Ваша жизнь и принимать решения только Вам, желательно взвесив и обдумав всё тщательно, чтобы не навредить себе.
Мне кажется, нужна другая терапия и другие таблетки, или мне надо продолжать пить эсциталопрам длительно?
Здесь лучше проконсультироваться с тем, кто эти таблетки назначил. Лечение всегда лучше совмещать с психотерапией, тогда можно будет в дальнейшем рассматривать вариант отмены препаратов или их замены. Всё очень индивидуально и назначать что-то может только врач.
Можно ли таким образом навсегда избавиться от тревоги и фобий?
В этом вопросе специалисты как правило избегают обещаний. Корректнее будет сказать, что для начала Вы сможете научиться брать под контроль свои чувства и эмоции, отличать их и менять свое поведение. Приступы страха могут становиться всё короче и со временем и вовсе прекратиться, но для этого должна быть проделана большая работа. Очень большая. И делать это всё нужно со специалистом, который будет контролировать процесс и мягко направлять Вас. Как говорится, со стороны виднее, что идет правильно, а что нет, так как занимаясь только сами, Вы можете не замечать, что где-то ошибаетесь и делаете неправильно. Плюс сами Вы не сможете понять, в каких моментах психика идет в сопротивление и саботирует терапию.
Скажите, я правильно понимаю, что Вы только таблетки принимаете, а на психотерапии не были ни разу?
Если хотите, мы можем с Вами провести консультацию в онлайн формате, по видеосвязи. Так Вы можете ознакомиться с процессом и в дальнейшем иметь представление о ходе работы. Платить за это не нужно будет. Нужно только запланировать и иметь один час свободного времени. Скажите, хотели бы попробовать или оставим всё в формате переписки?