Не могу получить оргазм с мужем

Здравствуйте, Дарина. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и, если согласны, то определите формат общения: переписка или по видеосвязи в зуме (или яндекс телемост).

Согласна, предпочитаю переписку

Хорошо. Скажите, пожалуйста. Знает ли Ваш муж, что с ним Вы не достигаете оргазма?

Как я поняла из Вашего сообщения, нет. Но неужели он даже не догадывается?

Последнее время он сам стал замечать, что я не достигаю оргазма. Видимо я сама по себе перестала так симулировать как раньше, а может он что-то понял. Он расстраивается и я пытаюсь его подбодрить, говорю что мне не важно это и главное процесс. Сама не знаю почему я так. Вы скажете, что ведь можно сказать ему просто, показать как мне нравится. А я не могу, мне стыдно и неловко это делать, будто он будет высмеивать

Я понимаю Вас. Иногда головой понимаешь, что может надо сказать так-то и так-то, но по факту, просто язык не поворачивается, страшно и неловко. Что Вы чувствуете, когда секс уже закончен?

Часто это облегчение, что закончилось. И галочка, что муж доволен и все нормально. Иногда грусть и непонимание как изменить это, грустно и обидно, что я не могу получить удовольствие и что я такая трусиха, что даже не могу сказать об этом

Дело в том, что это и правда связано с детством. Когда Вы знакомились со своим телом, изучали свою сексуальность и то, какое это удовольствие, Вы столкнулись с осуждением.

Он стоял и смеялся

Смотрите, как получается - Отец посмеялся над Вами, а теперь Вы боитесь, что так же будет делать и муж.

Будто он будет высмеивать

Тогда в детстве, так в Вас зародилось чувство стыда за своё удовольствие. Взрослые наверняка не вдавались в подробности, почему запрещают Вам мастурбировать. Обычно говорят - это стыдно, это делать нельзя и так далее.

Он стал в моем присутствии рассказывать об этом со смехом родственникам и друзьям, обсуждать это

А здесь Вы испытали, скорее всего такую обиду и такой стыд, что решили раз и навсегда - больше никто не будет надо мной смеяться и психологическая защита сработала, поставив барьер. Чтобы не заниматься сексом, нужно не испытывать желания. Только с самой собой, когда никто не видит. Даже муж подпадает под категорию людей, которые могут посмеяться над Вами (сами Вы может так не думаете, но психика выстроила такую защиту).

Вот и получается, что секс - это стыдно, сексом заниматься нельзя и опасно, потому что есть вероятность получить от него только проблемы в виде насмешки и осуждения.

Я была свидетелем родительского секса

Если это происходило уже после того, как Вас застали за мастурбацией, то тут как раз могла еще усвоиться такая мысль - всем можно, мне нельзя. Поэтому оргазм мужа для Вас первостепеннее и важнее. Чувства других важны, Ваши нет.

Что сильнее Вы чувствовали - облегчение, что всё закончилось или грусть и обида?

Прочитав ваш ответ я поняла, что все действительно так и есть.

А испытываю я больше обиду за себя, досаду, разочарование. Ведь это не норма, когда нет оргазма. Много раз я даже думала, что муж мне не подходит, страдала от этого, а потом поняла, что со сменой партнера ничего не изменится, тем более когда мы с ним родственные души.

И про то, что удовольствие мужа для меня важнее тоже правда. Я стыжусь или боюсь, что со мной возиться долго, надо пробовать и находить как будет лучше. Мне проще «отработать» время на мужа, чем погрузиться в свой стыд.

Если муж действительно Вас любит, то он сможет понять Вас. Конечно, будет недоумевать, почему Вы столько лет молчали, поэтому, чем дольше Вы не решаете проблему, тем сложнее может оказаться донести это мужу. Но делать это нужно только тогда, когда Вы будете действительно готовы. По-хорошему, Вам бы, конечно, на терапию походить, потому что поведение и реакции, выученные в детстве за один сеанс не изменить. Из того, что можно Вам сейчас предложить, это начать ориентироваться на свои чувства и эмоции и не игнорировать их, а с ними поработать. Раз это всё заложилось в детстве, то и начинать нужно оттуда. Попробуйте сесть или расположиться полулёжа и закрыть глаза, когда Вам будет удобно и чтобы никто Вас не побеспокоил. Подышите равномерно, глубоко и представьте себя маленькой, в те годы, когда случалось то неприятное, что Вы описали. Прочувствуйте весь спектр тех чувств и постарайтесь от них не отмахиваться, а принять. Уловили обиду - чувствуйте ее. На кого она, какой силы, где в теле ее чувствуете. Будут идти слезы - плачьте. И так с каждым чувством. Когда поймете, что все эти чувства прошли сквозь Вас, попробуйте сказать себе - я разрешаю себе эти чувства, они истинны, своевременны и они МОИ, это была Я и в тот момент я имела право так себя чувствовать, потому что меня никто не защитил. Проникнитесь состраданием к себе маленькой в те моменты. Если получится, то представьте, как обнимаете себя маленькую и гладите по голове, с полным принятием, чего бы этот ребенок ни натворил, Вы любите его. Затем глубоко вдохните и выдохните, потянитесь и возвращайтесь в реальность, откройте глаза. Думаю, это в полчасика может уложиться.

Напишите потом, получилось ли у Вас выполнить упражнение.