Как получить помощь?

Здравствуйте, ознакомьтесь пожалуйста с правилами бесплатной консультации и напишите " согласна".

Я ознакомилась

Согласна

Здравствуйте. Я рада, что Вы всё-таки написали. Год не решались — а написали. Это не мелочь, это уже поступок, и, честно говоря, я хочу, чтобы Вы это заметили про себя.

Теперь о самом важном, без обходов.

То, что Вы стабильно думаете о смерти, — это не «я дурочка и не могу собраться». Это сигнал, что Вам давно и очень больно, и помощь к Вам не приходила тогда, когда Вы кричали о ней. Вы худели до истощения и слезно просили — а в ответ «надо просто откормить». Это не Ваша вина. Это не значит, что Вы «слишком», «непонятная» или «недостойны помощи». Это значит, что рядом тогда не оказалось тех, кто умел услышать. И после такого опыта действительно проще никогда больше не просить — любой человек так устроен.

Но я не могу пройти мимо одного. Вы говорите о себе «нерешительная дурочка, которой проще взять веревку и мыло». Я так не думаю, и вот почему: человек, который сам, без поддержки, набрал вес до нормы после истощения, — это человек с огромной внутренней силой. Он просто устал, потому что держался слишком долго в одиночку. Усталость — не то же самое, что слабость.

Теперь про то, что «помощь недостижима». Мне хочется это разбить, потому что она ближе, чем кажется.

В городе, регионе, где Вы живеёте есть бесплатные центры — психологи для горожан очно и онлайн, бесплатно. Запись — один телефонный звонок. И есть бесплатная линия психологической помощи: 8-800-2000-122, с мобильного короче — 124. Круглосуточно, анонимно, можно не называть даже имени. Психиатр по полису ОМС — тоже бесплатно, через Госуслуги или поликлинику, без денег и без согласия родителей, Вы совершеннолетняя.

Смотрите, что важно. Вы говорите: «жду, что меня будут водить за ручку». Так вот — эти телефоны и есть та самая ручка. Не надо искать специалиста, разбираться в методах, копить деньги, объяснять родителям. Надо набрать номер и сказать: «Мне плохо, я не знаю, с чего начать». Всё. Дальше ведут Вас. Можно даже молчать в трубку первые минуты — это тоже нормально, там к этому привыкли.

Про друзей скажу коротко, но серьёзно. Они ушли — и это больно, я не буду это обесценивать. Плакать два часа — нормальная реакция, а не «слишком». Но их уход — это про их возможности, а не про Вашу ценность. Люди, у которых внутри нет опоры, редко вытягивают чужую нестабильность. Это не приговор Вам.

И предлагаю очень маленький план. Не «разобраться со своей жизнью» — только одно действие:

Сегодня или завтра, одним звонком — 8-800-2000-122 или местный психологический центр. Не решая ничего про будущее, только это.

А потом напишите мне, как прошло. Любой результат: дозвонились, нет, страшно было говорить, что-то потеплело внутри или ничего. Я не уйду, я здесь.

Вы не запутались навсегда. Вы просто очень устали в одиночку. А это лечится — не силой воли, а тем, что рядом наконец кто-то есть.

Я очень боюсь телефонных звонков (. Я даже родителям звоню только в крайних случаях. Я не знаю, мне очень страшно и боязно

А когда Вы боитесь звонить, чего именно Вы боитесь?

Я не знаю. Мне просто сам факт звонка страшен. Я не вижу собеседника и не вижу его лица, а еще нет времени на обдумывания. Я в целом боюсь незнакомцев не говоря о телефонах

Хорошо, давайте поработаем в другом ключе.

Коротко: Вы не “нерешительная дурочка”. Вы сейчас в таком состоянии, что мозг уже не решает “как получить помощь”, он гонит мысль “мыло и верёвка”. Я рядом, и это правда кризис, а не характер. Скажите одно самое важное: Вы сейчас одна дома или рядом кто-то есть? И второе: есть ли у Вас прямо сейчас план/намерение причинить себе вред сегодня или в ближайшие часы? Если да — не переписывайтесь одна: поднимите кого-то живого рядом (мама/папа/соседка/родственник) и скажите прямо “мне нельзя оставаться одной, мне плохо и есть мысли о смерти”.

Нет я не одна, я дома с семьей. А мысли такие всегда. Я уже смирилась. Я же сказала что я нерешительная, я даже не смерть не решаюсь... Но мысли постоянно есть

То, что Вы смирились — это когда боль стала привычной. Но Вы сейчас не одна, это плюс. Первое: Вы не ляжете спать с этими мыслями? Если они становятся громче к вечеру или ночью — скажите кому-то из семьи прямо: «Мне плохо, я боюсь себя, побудь рядом». Второе: Вы написали сюда — это шаг. Вы ищете выход, когда его не видно. Третий шаг — завтра, не сегодня. Напишите мне завтра, как проснётесь. Просто «утро». Я отвечу.

Здраствуйте, я живая, стабильно плохо. Но гуляю с подругой так что хоть что-то.

Давайте я расскажу как меня друзья бросили. В общем они вышли из моего канала в тг и я решила спросить почему. Одна сказала мол я не собираюсь терпеть твою нестабильность, ты то даешь надежду то у тебя нет сил писать, трать свои силы на другого. И она захлопнула передо мной дверь не дав объясниться и попытаться все исправить. Вторая чуть поспокойнее но сказала примерно тоже самое но она хотябы вроде не сказала что мы перестаем дружить.

Я оч много плакала но щас смотрю думаю что я просто чувствительная дура которая цепляется за людей. И все