Как контролировать свою агрессию? После ссор с мужем я хочу сразу помириться, а он отмалчивается. И тут я не выдерживаю

Мой муж во время недопонимания (начала ссоры) либо молчит, изредка вставляя слова, либо игнорирует, объясняя это тем, что он пытается избежать конфликта (возможно, ему сложно говорить, когда он зол). А мне наоборот - нужно все сразу обсудить, что кого беспокоит, обняться и потом уже делай, что хочешь, главное без недосказанностей. Для меня - это избежание дальнейшего конфликта. Ибо, если он со мной не поговорит, когда он остынет и захочет извиниться и поговорить - этого не захочу я. В общем сегодня, как раз в такой момент, он ушёл и сел играть за компьютер (очень хороший способ избежать разговора - компьютер/телефон). Я просила, пожалуйста, давай сядем на кровать и поговорим 5 минут, мне это важно, потом, когда я услышала много раз "не хочу" - начала плакать и снова просить - ничего. Дальше я нажала на кнопку, чтоб поставить игру на стоп - включил снова, села рядом и двигала его стул - ничего, в итоге - по руке ему три раза влупила. Потом сели и поговорили. Я долго за это извинялась и плакала. Я просто не знала, как достучаться, а сама не могу игнорировать в ответ почему-то, мне надо обсудить сначала. Почему я это сделала? Никогда больше не хотела бы этого, потому что это отвратительно. Но в некоторые моменты сложно себя контролировать. Не хочу, чтобы это усугубилось потом. Как избежать такого? Спасибо.