КонсультацииОбщие вопросы по психологии

Сил нет ни на что, постоянно нервничаю от мыслей. Апатия и выгорание. Не вижу никакой цели в своей жизни

63
30 авг. 2022
Виолетта
За последние 3-4 года началась депрессия. Отразилось на психосоматике: высыпания, волдыри, проблемы со сном, проблемы со стулом, желудком, желчным пузырем, головные боли. Первые 2а года не понимала что происходит, постоянно наблюдалась у терапевта, эндокринолога, аллерголога, инфекциониста, лежала в стационаре с острой аллергической крапивницей. Случайно попала к психиатору-психотерапевту (в стационаре молодой терапевт только после интернатуры рекомендовала обратиться). Тогда и выяснили, что это затянувшаяся депрессия, обостренное чувство тревожности. Третий месяц принимаю Паксил по рецепту. Физические проблемы ушли, но эмоциональные в угнетенном состоянии: нет сил ни на что, придумываю уважительные причины для того, чтоб ни чего не делать, могу вообще забить на все. Работа стоит уже третий месяц, если пытаюсь сесть за работу возрастает тревога, начинают трястись руки, поэтому ни чего не делаю. Пробовала заняться спортом - хватило на две тренировки. Из дома стараюсь не выходить. Понимаю, что нужно себя взять и руки и двигаться в перед, но нет сил ни на что, ни чего не хочу.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
30 авг. 2022
Виолетта

Пыталась составить распорядок дня, режим сна, отдыха, работы, досуга, но не придерживаюсь его - просто встаю и иду спать. Могу проспать двое суток.

30 авг. 2022
(изменено 30 авг. 2022)

Здравствуйте, Виолетта.

Выяснили, что это затянувшаяся депрессия, обостренное чувство тревожности. Третий месяц принимаю Паксил по рецепту. Физические проблемы ушли, но эмоциональные в угнетенном состоянии: нет сил ни на что, придумываю уважительные причины для того, чтоб ни чего не делать

Пока Вы в таком состоянии, конечно Вы не сможете работать, нужно наладить психологическое состояние. Скорее всего препарат не оказывает должного воздействия, нужно обратиться к специалисту врачу-психиатру (психотерапевту) очно и подобрать другие медикаменты. Обычно при тревожно-депрессивных расстройствах назначается комбинация препаратов - нейролептики, антидепрессанты и иногда транквилизаторы. Если врач попал в цель с подбором препаратов, они работают - угнетенное состояние проходит, нормализуется сон, человек чувствует себя гораздо лучше.

Пыталась составить распорядок дня, режим сна, отдыха, работы, досуга, но не придерживаюсь его - просто встаю и иду спать. Могу проспать двое суток.

У Вас нарушен сон и это сигнал о том, что лекарства не действуют. Работают препараты или нет понятно уже на первом месяце приёма. Они имеют накопительный эффект, но если через 3-4 недели улучшения не происходит, нужно обратиться к лечащему врачу и подобрать другую комбинацию препаратов.

30 авг. 2022
Виолетта

Я правильно понимаю - в первую очередь подобрать с врачом новые препараты.

Во вторую очередь - после восстановления психологического состояния обратиться к психологу, так как за последние 2а года я уже третий раз возвращаюсь в депрессивное состояние после отмены препаратов (т.е. в конце января были отменены препараты после 6и месячного курса, в мае я снова обратилась к врачу-психиатру)

30 авг. 2022
(изменено 30 авг. 2022)
Я правильно понимаю - в первую очередь подобрать с врачом новые препараты.

Совершенно верно - как первый шаг нормализовать сон и снизить тревожность медикаментозно.

Во вторую очередь - после восстановления психологического состояния обратиться к психологу, так как за последние 2а года я уже третий раз возвращаюсь в депрессивное состояние после отмены препаратов (т.е. в конце января были отменены препараты после 6и месячного курса, в мае я снова обратилась к врачу-психиатру)
За последние 3-4 года началась депрессия.

Да, и дальше работать в психотерапии, лучше в КПТ, это самый эффективный метод при лечении тревожно-депрессивных расстройств. Лечение медикаментами даёт хороший результат на первом этапе, но если мы не нашли причину повышенной тревожности и остались со своим тревожным мышлением, то как только мы снова испытаем стресс, будем проходить через перемены в жизни, потрясения, повышенное психологическое и физическое напряжение - мы снова соскользнем в депрессию. Нужно работать с мышлением, идти из привычных негативных схем в разумный оптимизм, повышать стрессоустойчивость, учиться расслаблению, релаксации и обязательно решить первопричину - внутренний конфликт, психологические травмы, то что несёт стресс. Тогда мы можем постепенно наладить свою жизнь и преодолевать трудности и стрессы, которые неизбежно будут, проходить кризисные времена, оставаясь в ресурсе. Это возможно, все наше поведение это выученные автоматизмы - просто привычки. К частью мы способны учиться новому и менять старые не работающие привычки на новое адекватное поведение.

30 авг. 2022
Виолетта

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

30 авг. 2022

Виолетта, рада помочь Вам. Если будете готовы к более длительной работе, рада помочь Вам. Обращайтесь, я на связи, пишите в личные сообщения. В КПТ можно работать и онлайн, это краткосрочная терапия и научение новому поведению. Всего Вам доброго и берегите себя.