КонсультацииОбщие вопросы по психологии

Как восстановиться после активной фазы ОРПП и выйти в ремиссию?

19
23 сент. 2022
Мэджик
Здравствуйте! Мне 14 лет. Ещё в лет 12 появились первые звоночки РПП, когда впервые села на интервальное голодание с целью похудеть и понравиться себе, но как-то адекватность брала верх, и я кидала затею. В семье у практически всех представителей женского пола есть опыт РПП (мама, сестры). Каждое лето мне нравилось с лет 11 заниматься спортом по видео фитнес-блогеров, это лето я тоже продолжила свою "традицию", увидела, что вес уходит, начала ограничивать питание. Сначала это было просто уменьшение порции и установление "режима", позже размер дошел до столовой ложки. Ещё через некоторое время начала считать калории, взвешивать каждый продукт, вбивать калорийность в приложение. Отказалась от мучного, сладкого и сладких фруктов. Занятия спортом стали ежедневным ритуалом, чувствовала вину при мысли передохнуть сегодня. Стремилась к идеальному соотношению БЖУ, косо смотрела на других людей, которые кушали какие-то "страшные" для меня продукты. Стали рушиться отношения с семьёй, постоянно хотелось, чтобы все меня оставили в покое. Я считала, что моя мама мешает мне худеть, что хочет, чтобы я тоже была "толстая". Я находилась в постоянном напряжении, мысли о еде не покидали меня, постоянно смотрела и искала рецепты, листала интернет-магазины, откладывая в "корзину" сладости. Вес упал с 62кг до 47кг. Все начали замечать худобу, сухие руки, синяки под глазами, начали жалеть, но я отнекивалась, говоря "всё в порядке". Я не осознавала, что залезла в болото, а, когда осознала, уже не понимала как выбраться, просто плыла по течению. Сейчас хочу побороть расстройство, войдя в устойчивую ремиссию, но навязчивые мысли о еде всё ещё меня преследуют. Иду есть, как только задумываюсь о желании. Были приступы страшного голода, эпизодами повторяются сейчас, но я начинаю думать, что ем много, опять возвращаются идеи об ограничениях. Пытаюсь верить в то, что смогу вернуть сигналы голода/насыщения. Закончится ли когда-нибудь это набивание живота? Нормально ли это? И как убрать эти постоянные и мучительные проверки мозга "а хочешь ли ты есть сейчас? " и тп.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
23 сент. 2022

Здравствуйте, Мэджик!

Сочувствую Вам и искренне желаю пережить все трудности, с которыми Вы столкнулись. Но по правилам сайта консультации лиц младше 18 лет на сайте не проводятся. В таких случаях мы советуем вместе с родителями/родными обратиться к психологу по месту жительства для получения очной консультации. Также молодые люди могут позвонить по анонимному телефону 88002000122 (единый общероссийский телефон доверия для детей и подростков).