Как удержаться от самоубийства?

Меня зовут Владимир, мне 65 лет, я женат. Пенсионер. Проблема состоит в том, что мне не хочется жить, постоянно приходят в голову мысли о необходимости самоубийства, в последнее время нашёл даже лёгкий и безболезненной способ. Хорошо понимаю, каким тяжелейшим ударом это стало бы для всех моих близких, прежде всего - для жены и младшего сына, благодаря этому только и могу удерживаться от последнего шага. Постоянные мысли о бессмысленности жизни. Не знаю, как заставить себя продолжать эту дурацкую жизнь. Боюсь, что рано или поздно сил не хватит оставаться жить только ради близких, в то время как самому в этом мире уже ничего не нужно и ничего не удерживает. Если есть какие-нибудь психологические техники преодоления такого состояния, то хотелось бы о них узнать. Спасибо.