Как бороться с эмоциональным переутомлением?

Как бороться с эмоциональным переутомлением? Уже более 5 месяцев я испытываю постоянный стресс и эмоциональные выгорание, связанное с большой занятостью. У меня сильно испортилось здоровье, тошнит от стресса, отсутсвует аппетит и желание ухаживать за собой, мыть голову, чистить зубы, каждый день приходится заставлять себя. Порой мне кажется, что я живу напрасно, появляются навязчивые мысли и тревожность. Как вернуть в себе силы радоваться жизни и снова начать любить себя, своё тело? Я состою в отношениях, чувствую себя любимой, но перестаю видеть во всем смысл, возникает желание сдаться.