Все новости
Рецепты счастья
24 мар. 2017
431
Оказывается, сегодня день счастья. Потому очень хочется провести среди вас опрос: что для вас счастье.
Мой любимый пример про счастье из Канемана, когда студентов спрашивали, насколько они счастливы, а потом - сколько у них было свиданий в этом месяце, эти данные никак не коррелировали. Но если в начале спрашивали про количество свиданий, а потом про счастье, то значимо корелировали. Канеман считает, что мы так подменяем сложный анализ простым сведением счастья к количеству свиданий. Роберт Джонсон объяснил бы такую корреляцию смещением поиска духовности в романтическую любовь.
Сам Канеманн предлагает совсем другой, уже распространившийся, способ понять, когда я счастлив. В течение недели с помощью дневника наблюдений или существующих мобильных приложений отслеживать, в каких ситуациях я испытываю приятные эмоции, а в каких неприятные. В глобальном опросе выяснилось, что по неприятности на первом месте дорога на работу, на втором - работа, а на третьем - занятия со своими детьми, на четвертом - домашние занятия – это у американцев (у французов на третьем месте домашние занятия, а уже потом дети). Если исключить 10% самых неприятных и добавить 10% самых приятных, то счастья станет в 2 раза больше.
Но если относиться к этому не настолько социологически и буквально, становится ясно, что, пока у нас сохраняется разделение состояний на предпочтительные и нежелательные, мы будем вариться в бульоне страданий. Счастье, с точки зрения глубинной психотерапии и буддисткой психологии, - это когда мы можем принять и наблюдать любые свои состояния, принять раздражение и подавленность, скуку и обиду. Тогда внешние обстоятельства не настолько властны над нашим сознанием и не захватывают его, а мы можем чувствовать наше естественное и свободное счастье.
Ну и напоследок третий замечательный рецепт счастья от Екатерины Каргановой, автора мультфильма «Как ослик счастья искал»
Все рецепты разные и по глубине и по наглядности. А какие рецепты счастья у вас, коллеги и друзья?
Мой любимый пример про счастье из Канемана, когда студентов спрашивали, насколько они счастливы, а потом - сколько у них было свиданий в этом месяце, эти данные никак не коррелировали. Но если в начале спрашивали про количество свиданий, а потом про счастье, то значимо корелировали. Канеман считает, что мы так подменяем сложный анализ простым сведением счастья к количеству свиданий. Роберт Джонсон объяснил бы такую корреляцию смещением поиска духовности в романтическую любовь.
Сам Канеманн предлагает совсем другой, уже распространившийся, способ понять, когда я счастлив. В течение недели с помощью дневника наблюдений или существующих мобильных приложений отслеживать, в каких ситуациях я испытываю приятные эмоции, а в каких неприятные. В глобальном опросе выяснилось, что по неприятности на первом месте дорога на работу, на втором - работа, а на третьем - занятия со своими детьми, на четвертом - домашние занятия – это у американцев (у французов на третьем месте домашние занятия, а уже потом дети). Если исключить 10% самых неприятных и добавить 10% самых приятных, то счастья станет в 2 раза больше.
Но если относиться к этому не настолько социологически и буквально, становится ясно, что, пока у нас сохраняется разделение состояний на предпочтительные и нежелательные, мы будем вариться в бульоне страданий. Счастье, с точки зрения глубинной психотерапии и буддисткой психологии, - это когда мы можем принять и наблюдать любые свои состояния, принять раздражение и подавленность, скуку и обиду. Тогда внешние обстоятельства не настолько властны над нашим сознанием и не захватывают его, а мы можем чувствовать наше естественное и свободное счастье.
Ну и напоследок третий замечательный рецепт счастья от Екатерины Каргановой, автора мультфильма «Как ослик счастья искал»
Все рецепты разные и по глубине и по наглядности. А какие рецепты счастья у вас, коллеги и друзья?