Вне зоны комфорта - кризис среднего возраста

Известно, что получать желаемое – удовольствие достаточно дорогое. И достается нам это самое желаемое ценой наших внутренних перемен. Зачастую, чтобы достичь чего-либо, сдвинуться с «мертвой точки», нам необходимо измениться. А для этого приходится покинуть самую обжитую и уютную нишу – зону комфорта. Покинуть, освоить нечто новое – и - снова покинуть, чтобы иметь возможность двигаться вперед, воплощать в жизнь свои мечты и желания.

Истинное восхищение вызывают люди, которые не боятся рисковать, пробовать что-то новое, легко «выныривают» из зоны комфорта, чтобы познать новое, сделать свою жизнь более качественной!

Рассмотрим конкретный пример. Кристина всегда мечтала стать квалифицированным косметологом. Но средств на дорогостоящее обучение у нее, к сожалению, не было. Тем более – ей казалось, что нужно как можно скорее «встать на ноги», заработать на жилье, автомобиль – удовлетворить, так сказать, свои базовые потребности (как по Маслоу).

С этой целью Кристина нашла хорошо оплачиваемую работу в организации, деятельность которой, однако, была бесконечно далека от мечты девушки. Поначалу Кристина думала, что задержится там ненадолго, но так вышло, что ее затянуло в привычный рутинный водоворот, в жизни возникла некая стабильность, которую не хотелось бы терять. И через некоторое время молодую женщину стали терзать мысли о том, что самый драгоценный ресурс – время – уходит безвозвратно, а она так и не сделала ни шагу на пути к своей мечте. Прибыльная работа стала не в радость, но Кристина все же отчаянно хваталась за свою привычную, упорядоченную жизнь. И одновременно ей хотелось бросить все и начать то новое, о чем она так мечтала. И эта жизнь, неопределенность и колебания, ужасно изматывали Кристину. Она больше не могла испытывать удовлетворения от того, чем занималась ежедневно и в то же время боялась потерять это, так как не была уверена, что сможет успешно осуществить задуманное. Ощущение, что она проживает не свою настоящую жизнь, а какой-то странный промежуток, не покидало ее. Долгое время Кристина не могла заставить себя принять ответственность ни за существующую жизнь, ни за желаемую – новую. Ей казалось, что у нее не достаточно знаний, внутренней силы, напористости, она сомневалась в себе. До тех пор, пока не пришло осознание, что идеального момента для того, чтобы начать, просто не существует и невозможно быть полностью к чему-то готовой. А «слабые» навыки поможет укрепить лишь опыт.

И, для того чтобы пережить этот кризис, пришлось опуститься в самый его эпицентр.

Итак, что же такое кризис среднего возраста, и какие внутренние изменения он в себе несет?

Очень часто у Кристины возникало чувство, будто она делает запасы «на потом» - из эмоций, талантов, способностей, но со временем они все теряются и она не может использовать их в нужный момент. И чем больше женщина «накапливала», тем меньше удовлетворения от проделанного получала. В каждом новом достижении было что-то не то или казалось, что оно вовсе бесполезно.

Постоянная борьба с собой и своим внутренним хаосом ужасно изматывала, поэтому долгое время Кристина находилась на грани физического и эмоционального истощения. Ощущение «упущенного» времени никогда не покидал о ее. Кристине казалось, что она не успеет сделать что-то более важное. Кроме того, ее постоянно преследовало чувство, что она так и не сделала ничего ценного, достойного - и окружающие знают об этом. Как будто истинную ценность имела только та единственная невоплощенная мечта.

Казалось, что сил для реализации всего задуманного просто нет. И, обратившись за помощью, к психотерапевту, Кристина поняла, что проблему не удастся решить в одночасье. Поставленная цель неясно маячила далеко впереди, а идти к ней придется небольшими шагами, постепенно перестраиваясь и «созревая» для каждого последующего этапа.

Борьба между старым и новым давалась Кристине нелегко. Ее преследовали неопределенность и страх – она боялась, что не выдержит этой борьбы, передумает на середине дороги. Это состояние было настолько давящим, что казалось, женщина не выдержит напряжения.

И вот, настал тот момент, когда старый уклад окончательно и бесповоротно рухнул, и наша героиня осталась в состоянии пустоты и подвешенности. Старые связи были утрачены, некоторые пришлось прервать на время для того, чтобы полностью осознать свою идентичность, принять себя, как человека, с которым, так или иначе, придется жить до самого конца.

Женщине пришлось налаживать новые связи, отношения, взамен старых, утраченных вместе с прошлой жизнью. Все это было пугающе – так как казалось, что мир вокруг рухнул и Кристина вот-вот утратит саму себя.

Самым сложным оказалось то, что теперь перед ней стояли задачи, о способе решения которых женщина не имела ни малейшего представления. Для каждого принятого решения приходилось «созревать» внутренне, продвижение требовало времени. Вместе с этим пришло осознание, что нужно дать себе время притормозить и осмотреться на каждом этапе жизни, а не мчаться без оглядки вперед. Постепенно Кристина осознала, что у нее есть свое время и определенный ресурс внутренней силы. И если нет сил «переработать» что-то сегодня, то нужно отложить проблему до восполнения своего ресурса. Но самое главное – все эти внутренние изменения произошли из любви к себе.

Что поможет пережить кризис среднего возраста?

Первое, что поможет человеку, оказавшемуся в кризисе – время. Дайте себе время, остановитесь, подумайте, проживите это, наберитесь сил. Для этого вам придется провести особенную внутреннюю работу, которая состоит из нескольких этапов:

• Ищите источники – это может быть любая, понравившаяся деятельность: творчество, спорт, медитации.
  
• Ищите внутренний стержень – то основание, которое дает вам силы двигаться вперед. Давайте себя время на восстановление.
  
• Осознайте свое место и начните движение в нужном вам направлении. Для этого может понадобиться время. Но только лишь осознав, свою позицию и свои желания, вы сможете осмысленно продолжить начатый путь.
  
• Задавайте себе вопросы и размышляйте над ответами. Мысленно представляйте себе поставленную цель и результат ее достижения. Подумайте о том, соответствует ли цель вашим убеждениям и ценностям. Только четко и осознанно поставленная цель будет давать вам силы для ее реализации.
  
• Позаботьтесь о себе. В том числе, о своем теле. Имеется в виду любая деятельность, направленная на то, чтобы стать здоровее, красивее: танцы, спорт, процедуры красоты. Вы сразу почувствуете, что Вселенная начала исполнять все больше и больше ваших желаний.
  
• Уверьте себя, что вы заслуживаете нового поприща. Вы получите ровно столько, сколько готовы получить.
  
• Прислушивайтесь к своему внутреннему ребенку, позаботьтесь о нем. Не заставляйте себя выполнять что-то через силу – это лишь усугубит внутреннее сопротивление.
  
• Сделайте вашу жизнь увлекательной и разнообразной. Попробуйте что-то новое.
  
• Следуйте к цели небольшими шажками, не ждите сиюминутных результатов. Двигайтесь постепенно, иначе рискуете быстро выдохнуться.
  
• Давайте себе право на ошибку. Все не может происходить идеально. Рассматривайте каждую оплошность, как возможность получить новый опыт.
  
• Анализируйте ваши способности, просите Вселенную о том, что нужно именно вам для реализации задуманного.

На любом пути нас всегда будут подстерегать препятствия. Некоторые из них:

• Возможно, какое-то время вам придется научиться обходиться меньшими денежными средствами. Это может одновременно беспокоить вас, но при этом – быть стимулом к продвижению вперед.
  
• Вы будете испытывать страхи. Все новое и неизведанное всегда вызывает сомнения и опасения. Дайте себе возможность встретиться лицом к лицу с каждым из страхов, пережить его, сформировать новый опыт – и вскоре вы свыкнетесь с новой сферой деятельности.
  
• Временами вы будете испытывать чувство зависти в отношении людей, добившихся успеха на выбранном вами поприще. Не волнуйтесь – это свидетельствует лишь о том, что вы тоже этого хотите.
  
• Вы можете сравнивать себя с другими. Пусть это сравнение будет позитивным – старайтесь сравнивать лишь для приобретения нужных вам в пути положительных качеств и опыта. В остальных случаях – сравнивайте себя настоящего лишь с собой прежним.
  
• Не критикуйте себя.
  
• Будьте открыты всему новому, не изолируйте себя. Каждый полученный навык может стать верным помощником на вашем пути.
  
• Ищите единомышленников. Общение с людьми, имеющими похожие взгляды и стремления, будет весьма полезно.

Скорее всего, результаты проделанной над собой работы вы увидите не сразу. Но однажды, оглянувшись назад, вы осознаете, что тот участок пути, который казался тернистым и непроходимым, уже давно пройден вами. И вы осознаете, что сделать это вполне реально - стоит только решиться.