Все новости
Четыре веские причины не расставаться, уходя по-английски. Из серии «комплекс брошенности»
19 февр. 2018
1094
Часто слышу от моих пациенток жалобу: почему мужчины, разрывая отношения, уходят по-английски, не прощаясь. А ведь, расставаясь, попрощаться очень важно. Важно по нескольким причинам.
Во-первых, важно чтобы у брошенного не оставалось ненужной надежды на продолжение отношений. Ложная надежда позволяет брошенному оставаться в подвешенности депрессии, надеясь на возвращение рая прошлого, отрицая реальность.
Во-вторых, пустое пространство отсутствия объяснений, пусть и болезненных, сразу заполняется фантазиями контроля. Нам хочется контролировать мир и сохранять иллюзию контроля во что бы то ни стало. Поэтому мы начинаем обвинять себя, фантазируя: «я могла бы вести себя по-другому, и он бы не ушёл». Или «я просто плохая, пустая, неинтересная, некрасивая, то есть дефектная, а он нашёл себе идеальную». Тогда начинается долгое и мучительное сравнение себя с ней. В первом случае включается комплекс брошенности, во втором - неполноценности.
Но за эту иллюзия контроля мы платим дорогую цену. Мы добровольно оказываемся в ловушке вины или стыда иногда на годы.
В-третьих, исчезая без объяснений, мужчина обрекает себя на вытеснение вины, которая живёт в нём долгие годы. Возможно, она давно нашла себя и своё счастье, а я, в плену своего всемогущества, продолжаю чувствовать вину и стыд. В этом всемогуществе вины нам кажется, что мы определяем состояние другого человека. Или если бы я вёл себя иначе, или я был бы другим, то исход отношений мог быть совсем другим. Очень важно отказаться от этого всемогущества и понять, что я не контролирую многое и, прежде всего, поведение, чувства и, тем более, судьбу другого человека. А вот то, что я могу научиться контролировать - это собственные чувства и поведение. Я могу повернуться к себе и только так стать счастливым.
Четвёртая причина, почему не нужно исчезать, состоит в эффекте финала. Часто расставание без объяснений воспринимается ужасным финалом отношений. И этот мрачный финал портит всё замечательное, что было до этого. Чтобы «легче» пережить расставание, мне хочется обесценить всё, что было, и моя психика помогает это сделать. Хорошие свойства другого забываются, а плохие занимают сцену нашей памяти. То же самое происходит и с памятью про отношения: плохой финал очерняет всё хорошее, что было между нами. Хочется сказать: «Да с самого начала это нельзя было назвать любовью. Это было просто манипуляцией, психозом, случайным романом, созависимостью, трагической ошибкой, отыгрыванием детских комплексов». Даже если это всё так, нам важно увидеть и плюсы этих отношений, не для того, чтобы их продолжить, а для того, чтобы начать другие. Иначе под воздействием плохого финала мы раскапываем кучу дерьма и закрываем им все ресурсы и открытия, так необходимые в будущих отношениях.
Отношения могут исчерпать себя на любом этапе: после первого свидания или через годы совместной жизни. Но это не значит, что вы или ваш партнер не заслуживаете правильного ритуала завершения отношений. Такой ритуал описан в книге «Как пережить расставание» (автор - Кингма Дафна Роуз). Важно встретиться и честно вспомнить хорошее и плохое, понять, почему отношения закончились, признать ценность этих отношений и отпустить другого, желая ему, опираясь на ресурсы ваших отношений, построить новые. Да, это требует мужества и способности отпустить другого с обеих сторон. Но это стоит того и позитивно отразится на ваших переживаниях и будущих отношениях.
Чтобы началось новое, нужно отпустить старое с благодарностью и принятием. Несмотря на то, что этот человек вас оставил, он мог пробудить вашу сексуальность, творчество, саму способность любить. Но всё это не должно уйти вместе с ним, он их только раскрыл, а все эти свойства всегда были с вами и всегда будут.
Во-первых, важно чтобы у брошенного не оставалось ненужной надежды на продолжение отношений. Ложная надежда позволяет брошенному оставаться в подвешенности депрессии, надеясь на возвращение рая прошлого, отрицая реальность.
Во-вторых, пустое пространство отсутствия объяснений, пусть и болезненных, сразу заполняется фантазиями контроля. Нам хочется контролировать мир и сохранять иллюзию контроля во что бы то ни стало. Поэтому мы начинаем обвинять себя, фантазируя: «я могла бы вести себя по-другому, и он бы не ушёл». Или «я просто плохая, пустая, неинтересная, некрасивая, то есть дефектная, а он нашёл себе идеальную». Тогда начинается долгое и мучительное сравнение себя с ней. В первом случае включается комплекс брошенности, во втором - неполноценности.
Но за эту иллюзия контроля мы платим дорогую цену. Мы добровольно оказываемся в ловушке вины или стыда иногда на годы.
В-третьих, исчезая без объяснений, мужчина обрекает себя на вытеснение вины, которая живёт в нём долгие годы. Возможно, она давно нашла себя и своё счастье, а я, в плену своего всемогущества, продолжаю чувствовать вину и стыд. В этом всемогуществе вины нам кажется, что мы определяем состояние другого человека. Или если бы я вёл себя иначе, или я был бы другим, то исход отношений мог быть совсем другим. Очень важно отказаться от этого всемогущества и понять, что я не контролирую многое и, прежде всего, поведение, чувства и, тем более, судьбу другого человека. А вот то, что я могу научиться контролировать - это собственные чувства и поведение. Я могу повернуться к себе и только так стать счастливым.
Четвёртая причина, почему не нужно исчезать, состоит в эффекте финала. Часто расставание без объяснений воспринимается ужасным финалом отношений. И этот мрачный финал портит всё замечательное, что было до этого. Чтобы «легче» пережить расставание, мне хочется обесценить всё, что было, и моя психика помогает это сделать. Хорошие свойства другого забываются, а плохие занимают сцену нашей памяти. То же самое происходит и с памятью про отношения: плохой финал очерняет всё хорошее, что было между нами. Хочется сказать: «Да с самого начала это нельзя было назвать любовью. Это было просто манипуляцией, психозом, случайным романом, созависимостью, трагической ошибкой, отыгрыванием детских комплексов». Даже если это всё так, нам важно увидеть и плюсы этих отношений, не для того, чтобы их продолжить, а для того, чтобы начать другие. Иначе под воздействием плохого финала мы раскапываем кучу дерьма и закрываем им все ресурсы и открытия, так необходимые в будущих отношениях.
Отношения могут исчерпать себя на любом этапе: после первого свидания или через годы совместной жизни. Но это не значит, что вы или ваш партнер не заслуживаете правильного ритуала завершения отношений. Такой ритуал описан в книге «Как пережить расставание» (автор - Кингма Дафна Роуз). Важно встретиться и честно вспомнить хорошее и плохое, понять, почему отношения закончились, признать ценность этих отношений и отпустить другого, желая ему, опираясь на ресурсы ваших отношений, построить новые. Да, это требует мужества и способности отпустить другого с обеих сторон. Но это стоит того и позитивно отразится на ваших переживаниях и будущих отношениях.
Чтобы началось новое, нужно отпустить старое с благодарностью и принятием. Несмотря на то, что этот человек вас оставил, он мог пробудить вашу сексуальность, творчество, саму способность любить. Но всё это не должно уйти вместе с ним, он их только раскрыл, а все эти свойства всегда были с вами и всегда будут.