Танцевально-телесно ориентированная терапия

Многие упражнения по телесно-ориентированной психотерапии представляют собой... Телесную метафору.

Телесная метафора - это способ решить на языке тела проблемы ума и души, обнулить прошлое и повернуть в будущее.

А это означает, что с помощью телесно-ориентированной психотерапии мы сможем измениться к лучшему, стать счастливее.

Добавляю свою новую практику -танцевальную медитацию

Итак, практика:

Поставьте музыку, которая Вам нравится, желательно спокойную.

Практика называется "Какое я дерево?"

Задание 1. Представьте себя растущим деревом Какое Вы дерево? Что Вы чувствуете когда Вы такое.? Что Вам хочется -укорениться или стремиться вверх? И что для Вас укорениться или стремиться ввысь? И.. Теперь из этого пришедшего состояния начните двигаться -укореняться или расти. Как Вам в этом движении? Вам хочется остаться этим деревом, Вам комфортно? Или Вы уже совсем нечто другое

. И..

Задание2 . Если Вам комфортно в своих ощущениях, вспомните о том, что Вам больше всего желается и двигайтесь как буд -то Вы и есть это исполненное желание. Если же Вам хочется выйти из прежних рамок, какое Вы теперь дерево, какие у Вас ветви, листья, как Вы чувствуете себя новой и теперь из этого состояния начинайте двигаться, танцуя танец своего самого важного желания

Завершите танец по желанию Вашего тела, Вашей интуиции. Что Вы чувствуете? Какое Вы сейчас дерево? Какие у Вас ветви, какие листья? Вы укореняетесь или стремитесь ввысь...

Напишите мне как прошла практика Ваше мнение мне очень важно.

С уважением Ильмира Маматказина