Виктория Тигранян

Ответ психолога Николай, спасибо тебе за отзыв) Надеюсь, что эта небольшая консультация действительно принесла пользу. И хотя уже нет возможности в рамках консультации ответить на вопросы, которые я писала, но ты можешь ответить на эти вопросы для себя. Попробуй иногда замечать такие автоматические мысли, которые у тебя возникают и начинают делать твое настроение хуже или добавляют больше тревоги. И после того как ты их замечаешь, то оцени их реальную достоверность и то помогают ли они тебе чувствовать себя хуже или лучше. Не всегда наши мысли передают реальность такой какая она есть на самом деле. Поэтому важно научиться замечать их и оценивать, чтобы какая-то мысль о том как все ужасно и катастрофично не смогла поймать на крючок и привести самочувствие к более худшему состоянию