Первая встреча

Это случилось! Вы приняли решение обратиться к психологу. Нашли специалиста по рекомендации знакомых или по отзывам в интернете. Позвонили и договорились о консультации.

Совершенно разные ситуации или причины могут привести вас к психологу, вам будет проще и легче получить результат, когда знаете, что ожидать от встреч (сессий) с психологом.
На первой сессии психолог, как правило, задает определенные вопросы о вас и вашей жизни. Эта информация помогает ему сделать первоначальную оценку вашей ситуации.

Вопросы, которые он может задать:

• Почему вы обратились к психологу? Это вопрос может показаться немного странным Но он нужен для того, чтобы психолог сначала понял вашу поверхностную проблему (проблемы), прежде чем добраться до более глубоких проблем.
• Расскажите о себе, о детстве, о своем прошлом, о сегодняшней ситуации? Психолог предложит рассказать о себе все, что вы считаете необходимым, а также задаст вам уточняющие вопросы.
• Ваш эмоциональный фон? Как вы себя чувствуете? Для полноты картины недостаточно знания причины, из-за которой вы обратились к психологу, нкобходимо выяснить на какие сферы вашей жизни влияет ваше состояние. Например, ваша проблема может вызвать трудности при работе, разногласия в семье, сложности в общении и пр.
• Какие соматические заболевания или личностные расстройства у вас были или есть? Какие лекарства вы принимали или принимаете? Это поможет психологу полнее оценить ваше текущее состояние, с учетом всех нюансов.

Качественно собранная информация помогает психологу понять и оценить вашу проблему, чтобы сделать заключение о вашем состоянии и ситуации и определить оптимальные пути решения вашей проблемы.

Какие требования в работе предъявляются клиенту?

Недостаточно просто заявить о проблеме или ситуации, которая вас тревожит или раздражает!

Терапия - это командная работа. Если вы не участвуете, не взаимодействуете с психологом, а пассивно ждете, когда он все сделает, то результата не будет. Даже на первой встрече вам необходимо проявлять активность.

Как это сделать?

• Быть открытым. Честно отвечайте на вопросы. В кабинете психолога не бывает неудобных или стыдных вопросов.
• Подготовиться. Один из способов подготовки - записать причины, по которым вы обращаетесь за помощью. Не поленитесь и составьте список.
• Не бойтесь задавать вопросы. Задайте вопросы о процессе работы, просите психолога повторить все, что вы не поняли.

И самое главное: будьте откровенны и честны с самим собой. Будьте внимательны к своим собственным реакциям и чувствам, не бойтесь делиться ими с психологом.
Не пытайтесь на первой встрече решить все сразу. Психотерапия - процесс не скорый. Даже краткосрочный подход - это 10-20 сессий. За одну встречу можно получить поддержку, разобраться с причинами вашей проблемы, определить направление работы и, возможно, снизить уровень вашей тревоги.

Если моя статья была Вам полезна, буду рада Вашим комментариям и отзывам.