Как бороться с неконтролируемой ревностью?

Не могу контролировать свою ревность. Понимаю, что проблема идет из детства, так как росла в неполной многодетной семье и очень редко видела маму (так как она постоянно работала) из-за чего теперь к тем людям, кто проявляют ко мне заботу, внимание и интерес, я испытываю очень сильную ревность. Больше всего это губит мои отношения, так как я переживаю, когда мой парень не проводит со мной время или к нам в гости заходят его друзья или подруги. Я сдерживаюсь, ничего не говорю и стараюсь не показывать своих эмоций, но когда я остаюсь одна, то мне становится ужасно больно и грустно. В последние полгода это особенно давит на меня, из-за чего у меня нет желания даже просто общаться с друзьями, я уже не говорю про отношения. Стараюсь погрузиться в работу и не отвлекаться, записалась в бассейн и больше гуляю по улице, но все равно легче не становится и к вечеру готова чуть ли не в подушку реветь. Подскажите, как мне поступить и что делать?