Умерла собака. Как справиться с утратой?

Здравствуйте, Катя.

Сочувствую Вам, Вы переживаете тяжёлый период в жизни. Домашние питомцы для нас не просто животные, они становятся членами нашей семьи и терять их очень тяжело. Нужно дать себе время на переживание горя, это не может произойти быстро. Ведь у нас за время жизни питомца формируется сильная эмоциональная привязанность.

Он умер внезапно, и очень болезненно, я боялась этого дня безумно сильно

Утрата собаки была неожиданной, расскажите, что произошло?

Я не понимаю что мне делать, я не знаю как с этим справляться. Для меня все это выглядит как страшный сон и я чувствую даже дереализацию,

Такое состояние хоть и ощущается пугающе, но так наш мозг нас защищает. От сильнейшего стресса повышается уровень адреналина, кортизола, бета-эндорфины работают как обезболивающее и состояние человека действительно по ощущениям напоминает сон. Это помогает первое время пережить травмирующую ситуацию, которая случилась внезапно, неожиданно.

Потому что не понимаю концепцию жизни и смерти, я не осознаю реальность этого вечера.

Все мы знаем, что смерть неизбежна и это правила игры, которые просто есть и их нужно учитывать. Жизнь как путешествие с билетом в один конец, что будет дальше, есть ли новый уровень - мы не знаем. Верующему человеку легче принять неизбежное, ведь вера даёт систему координат, которая и даёт опору. Если мы не принадлежим ни к какой религии, то нужно создать свою философию, договориться с собой. Можно использовать дзен-буддизм, стоицизм - это поможет найти свою концепцию устройства мира и принять смерть как часть жизни.

В чем Вы могли бы найти эту опору, что Вам ближе?

Катя, Вы не отвечаете, консультация подошла к завершению.

Подумайте над вопросом жизненной философии, это важно - найти внутреннюю опору и свою систему координат. Все мы в разные периоды жизни неизбежно пройдем через тяжёлые кризисы - утрату близких людей, потерю здоровья, финансовые трудности. Смерть домашнего любимца также является серьёзным ударом, который нам нужно пережить. Переживание утраты это процесс и по времени это может быть длительный срок. В этот период мы переживаем все стадии утраты и травмирующей ситуации до принятия, проходим через депрессию и тягостные эмоции и чувства. На первом этапе хорошо получить медикаментозную поддержку, чтобы наладить сон и снизить тревожность. Можно и родителям предложить медицинскую помощь, обратиться за успокаивающими препаратами к неврологу или психотерапевту. Нужно позволить себе проявлять эмоции, плакать и горевать, побыть вместе с родителями. Иногда не нужно слов, достаточно присутствия близких родных людей, чтобы позаботиться о них и принять их заботу. Через несколько недель будет получше, хорошо поработать с психологом, чтобы получить разделение эмоций и поддержку специалиста, есть техники, которые позволяют себе помочь. При тяжёлых пугающих воспоминаниях помогает техника EDMR (ДПДГ), это позволяет снизить степень травматизации.

Рада была помочь и поддержать Вас. Всего Вам доброго и берегите себя.