Как принять факт расставания с девушкой?

Здравствуйте, Евгений.

Бесспорно Вы переживаете очень мучительные чувства.

Могли бы поподробнее рассказать о Вашей ситуации? С кем Вам так страшно расставаться? Почему Вы должны с ней расстаться?

С девушкой вместе почти год, в течении года были мелкие ссоры, по понятным причинам, она сильна личность и я такой же, поэтому многие моменты проходили не гладко. Последнее время из-за стресса (мама попала в реанимацию, экстренная смена работы из-за сокращения, и сама по себе работа достаточно стрессовая. ) я был нервнее и вспыльчивее чем обычно, и сам этого не замечая мог резко ответить, что ее естественно могло задеть, хоть я этого и не понимал или не видел. Ну вот крайняя ссора была критичной, она сказала что хочет завершить эти отношения, собрала вещи и уезжает

Евгений, у Вас действительно выдался очень сложный год. Сразу столько болезненных для психики событий: болезнь мамы, сокращение на работе. И живущий рядом с вами человек требует вложения сил. Неудивительно, что Вы ведете себя нервно, сосредоточены на своих переживаниях и не замечаете состояние находящегося рядом с Вами человека. Важно понимать, что, пока Вы не позаботитесь о себе, любому человеку рядом с Вами скорее всего будет некомфортно. В первую очередь Вам необходимо восстановить свою психику. Возьмите отпуск. Займитесь любом делом, приносящим успокоение, за исключение того, что приносит вред, например, алкоголь. Попробуйте вспомнить то, что в детстве приносило тепло в Вашу жизнь. В конце концов успокаивающие медикаментозные средства. Когда Вы восполните свои психические силы, у Вас появиться ресурс для налаживания отношений с живущим рядом с Вами человеком.

Могли бы поделиться? В Вашей жизни уже происходили подобные ситуации, когда Вы испытывали боль при расставании?

Да, прошлый разрыв отношений который был около 3 лет назад был гораздо больнее из-за фактора измены, тогда тоже обращался за помощью психотерапевта, тогда тоже были проблемы с аппетитом и сном, которые затянулись почти на месяц. Алкоголь я не пью, поэтому не вижу смысла начинать в данной ситуации. Но и заняться вещами которые мне нравятся/нравились я тоже не в состоянии из-за апатии и подавленности

Евгений, Вы второй раз получаете ту же травму. То есть одинаковые травмы накладываются одна на другую. Процесс так называемой ретравматизации.

Для того чтобы лучше понять Вас, могли бы поподробнее рассказать, что происходило 3 года назад?

Три года назад я был в первых серьезных для себя отношениях с сожительством длинной почти в 3 года, причем конфликтов обычно не было, прожили вместе карантин, справились, но когда я начал погружаться с головой в работу (оплата ипотеки и тд расходы) по понятным причинам начал отдаляться. И в конечном итоге она изменила мне и ушла к моему другу под предлогом того, что остыли чувства ко мне. Про уход к другому мужчине естественно я узнал уже после.

Евгений, у Вас сейчас действительно психически тяжелая ситуация расставания. А любая потеря - это больно и страшно. Вопрос в том, почему расставание Вы переживаете как катастрофическое разрушение: не едите, не спите и, вероятно, перестаете нормально работать. Люди нередко расстаются, отношения изменяются, дороги расходятся, а затем приходят другие люди. Жизнь продолжается.

У Вас в жизни произошли две ситуации с одинаковым завершением. Разные ситуации, разные девушки, разные отношения. В обоих случаях повторяетесь только Вы. В основном паттерны поведения в той или иной ситуации у человека формируются в детстве. Может, Вам стоит осмыслить, что происходит в Ваших отношениях с девушками, чтобы больше не переживать мучительные страдания от разрыва? Судя по описанию Ваших отношений с девушками, у Вас разворачивается конкуренция между работой (занятостью) и девушкой. Но девушки не хотят конкурировать и уходят. Возможно, на ранних этапах отношений Вы транслируете определенную перспективу в жизни, но затем резко меняетесь и уходите в работу. В том и другом случае девушки надеялись на одни отношения и оказались не готовы к тому, что Вы ожидаете от девушки. Возможно, Вам стоит разобраться в Ваших ожиданиях?

К сожалению, девушка ушла. Факт разрыва уже случился. Но это уже прошлое. Сколько бы энергии Вы не затратили, прошлое изменить нельзя. Стоит ли тратить энергию, силы, время на то, что изменить невозможно. Изменить можно только будущее.

Ну, я не могу сказать что я создаю конкуренцию, ведь девушка прекрасно знала что я работал на благо семьи, в то время когда девушка следила за домом и опять же, сидела дома, потому что я ей это позволил и ничего плохого в этом не видел. Тут скорее проблема в том что из-за нервов и стресса я с трудом могу контролировать эмоции и бываю иногда груб, сам рого не замечая. И сама девушка мне об этом не говорила и просто проглатывала обиды, и когда я каждую ссору говорил фразу о том чтобы она делилась со мной всем что меня беспокоит, я получал в ответ: «я боялась что это перерастет в ссору», ну и само собой когда ситуация уже затягивалась она и перерастала в ссору