КонсультацииПсихологическая реабилитация
Мне морально плохо оттого, что лишил жизни животное. Что делать?
Здравствуйте, мой доверитель! Я готова Вас проконсультировать.
Прошу ознакомиться с условиями консультации.
Мой доверитель, спасибо, что нашли в себе силы поделиться этим. То, что вы описываете, — серьезная ситуация, и важно разобраться в ней без осуждения, но с пониманием последствий. Давайте попробуем прояснить ваши чувства и дальнейшие шаги.
Что сейчас происходит с вами? Ваши эмоции — смешанные, спокойствие (возможно, даже облегчение) и грусть. Это говорит о внутреннем конфликте, то есть раздражение на кошку могло быть симптомом более глубокого стресса (накопленная злость, беспомощность, усталость). Смотрите, грусть и осознание моральной тяжести — признак того, что ваши ценности и поступок вступили в противоречие. Хочу обратить ваше внимание (!!! ВАЖНО!!! ) это не делает вас «монстром». Но такое действие это сигнал, что ваша психика находится в состоянии кризиса.
Что делать сейчас? Вам необходимо разобрать свои эмоции. Попробуйте ответить письменно (можно потом уничтожить листок) на следующие вопросы:
1. «Что именно меня бесило в кошке? » (Шум? Беспорядок? Чувство, что я не справляюсь? )
2. «Какие ещё вещи/люди вызывают у меня такое же раздражение? »
3. «Когда я в последний момент чувствовал, что теряю контроль? »
Это не оправдание, но понимание триггеров поможет предотвратить подобное в будущем. Признайте, что «Да, это был плохой поступок. Но сейчас я могу выбрать, как действовать дальше — чтобы такое не повторилось». Совершите символическое прощение, если верите в духовные практики — помолитесь, зажгите свечу, мысленно попрощайтесь с кошкой. Также я рекомендую обратиться к кризисному психологу, например ко мне, для того, чтобы проработать чувство вины и научиться управлять гневом и в дальнейшем не провоцировать агрессию. Если хотите, приходите на бесплатную онлайн-консультацию, для этого напишите ниже “хочу на консультацию” и мы согласуем с вами удобную дату и время.
Если вас мучает чувство вины. Не обесценивайте его («Я ужасный человек») и не избегайте («Это ерунда»). Обратите внимание, что Вы не „плохой“ человек, но вы совершили поступок, который требует осмысления. Агрессия — часто крик о помощи вашей собственной психики. Сейчас важно не наказывать себя, а найти поддержку.