Как закончить играть в азартные игры?

Мне 30 лет. В браке 4 года, есть ребёнок 2 года. На протяжении двух лет играю в онлайн казино. На данный момент есть долги у меня и на родных. Пытался все это скрыть, скрывала моя семья от жены (не считая моего отца). Но на этой неделе все вскрылось, был очень долгий разговор с женой и мне дали время побороть зависимость с игрой и алкоголем. Я честно хочу сохранить свою семью, вернуть доверие своих близких и не пасть еще ниже. Начинал играть потомочту захотел легких денег, уходил от проблем в игру, когда проигрывал уходил еще в большие долги, пытаясь отыграться. Понимал и осозновал, что это не приведёт никакого чему хорошему, но все равно продолжал это делать. Обещал своей сестре, маме завязать, чтобы они помогли мне закрыть долги. Но по итогу обманул и их, и себя. Сейчас уже падая с пропасти, хочу поймать верёвку для спасения, уйти от этих двух зависимостей навсегда. Начать новую жизнь, выстроить семью без лжи и вернуть доверие всех.