Состояние горя

Лейла, здравствуйте! Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такой тяжёлой утратой! Ваши чувства на данном этапе совершенно нормальны. Учитывая, что прошло совсем немного времени, Вы имеете право на любые эмоции. Они все уместны. В состоянии горя человеку необходимо иметь возможность его прожить в комфортном для Вас режиме. Тревога и растерянность сейчас связаны с потерей опоры в лице Вашего мужа. В этом вопросе самое главное — наладить обычные человеческие потребности, такие как сон, питание и какие-то минимальные бытовые вопросы, а в дальнейшем уже искать опору в себе. Найти то, что даст Вам возможность чувствовать себя спокойнее. Такими маленькими шагами, не спеша, проживая любые эмоции, которые возникают, можно двигаться вперед. Возможно, Вам поможет дневник эмоционального состояния, в котором Вы будете описывать все эмоции, с которыми Вы сталкиваетесь в течение дня. Таким образом можно понять, в каком периоде Вам спокойнее или тревожнее всего.

Если есть возможность обратиться к родным или близким, не стоит этого бояться. Если Вам необходимо обговорить Ваши чувства и переживания, обращайтесь в личные сообщения.

Елизавета, спасибо за ответ! Подскажите, как быть с мыслями, которые воспроизводят событие смерти мужа? Я не видела это событие, знаю о нём со слов. И тем не менее, в голову часто приходят эти мысли.