Дурные мысли и неумение ценить себя

Меня зовут Никита, и меня все время мучает мысль о том, кто-что подумает. Я уже знаю кучу мотивирующий слов и фраз, чтобы от этого избавиться. Даже вдалбливал себе в голову, что это я сам с собой дела, а это именно так, но после все равно перестаю это осознавать. А когда я хочу что-либо сделать, у меня автоматом возникает мысль о том кто-что подумает. А когда решаю забить на все и сказать себе, что я делаю в жизни все, что захочу (в рамках моральных норм и правил поведения конечно, то есть говорю с кем хочу, знакомлюсь с тем, с кем хочу). Я даже перестал с этими мыслями бороться, так как это нереально, большая часть моего времени уходит на эти мысли, а если просто хоть немного присмотреться, то у меня очень резкая смена настроения, за день я по нескольку раз могу быть как счастливым, веселым и не совсем до конца сконцентрированным, так и грустным, стеснительным, зависящим от мнения каждого. А ведь мое внутреннее состояние зависит только от меня, верно же? Так почему я не могу просто отдать эту жизнь себе? Как избавиться от таких мыслей?