Вы описали весьма распространённое состояние в вашем возрасте и в это время года.
Сейчас вам важно беречь свое здоровье. Относиться к себе более благосклонно и доверительно. Больше гулять и пить воды и соков. Очень полезен бег и йога. Это звучит банально, но это основа психического здоровья, а оно -путь к счастью.
Успехов!
Юлия