Как забыть человека? После тяжёлых отношений с парнем у меня был нервный срыв. Мне 32 года

Здравствуйте. Меня зовут Лиза, мне 32 года. Были тяжёлые отношения. Часто нагло врал, прямо в глаза, от прямых вопросов увиливал, не редко доходило до драк. А когда успокаивался, просил прощения, говорил что любит. Не раз уезжала от него, к себе в город. Он просил прощения, говорил что все осознал, что любит и я возвращалась. Последний раз уехала больше года назад от него. Но так же все продолжали общаться, пока через пол года он не начал встречаться с другой и мне сказал что хочет отдохнуть от отношений. Очень тяжело это все переживала, не могла забыть. Пол года он с другой провстречался, и когда его бросили, он снова начал мне писать, со словами, что ошибся, любит и хочет все наладить. Но позже снова начались оскарбления, унижения, в основном когда я звонила, по выходным или по вечерам. Позже снова успокаивался и общается в основном только в рабочее время. Понимаю, что он живёт своей жизнью, ищет другую, хотя и говорит мне что не ищет. Недавно у меня был очередной нервный срыв из-за всего этого, пропал аппетит, сплю плохо, снятся кошмары, думать о чем то другом очень сложно, зацикленности, бывают мысли о смерти, аппатия. Как забыть человека и стоит ли куда-то обратиться за помощью?