При близости пропала эрекция, я словно заблокировался. Как от этого избавиться? Мне 21 год

Здравствуйте, меня настигла проблема полового характера. Меня зовут Сергей, мне 21 год. В принципе с девушками проблем никогда не имел, всегда вел себя в компании девушек как мужчина (доминировал). Появилась у меня девушка, которая мне очень нравится. Дела именно до секса не доходили, были, как бы ласки, мы целовались, получали удовольствие, доводил ее до оргазма пальцами, и в этот момент у меня всегда была отличная эрекция. Но когда мы решили заняться именно половым актом, то все накрылось. Я позвал ее к себе домой, она без проблем согласилась. Пока я ее ждал я начал очень сильно волноваться, хотя повторюсь раньше такого не было, хотя и были половые контакты. Когда она приехали то мы очень быстро перешли к процессу и я чувствовал что она тоже очень волнуется, из за этого я начал нервничать еще сильнее. Вообще эрекции у меня так и не было. Она нормально на это отреагировала, сказав что ничего страшного, что это несерьезно. Но для меня это почему то стало огромной проблемой. Я начал постоянно думать об этом. Даже начал ловить панические атаки. На работе я просто мельком вспомнил про эту ситуацию и мне стало очень плохо, я словил какую то панику и не мог ничего делать. Не понимаю почему так просиходит, эта девушка ведет себя после этой ситуации нормально, по крайней мере передо мной, но я вижу что она слегка начала во мне сомневаться (может мне и кажется), мы стали как то меньше общаться. Она "заблокировалась" передо мной и теперь даже когда мы целуемся то у меня абсолютно нет эрекции, только какой то страх. Хотя я понимаю что эта проблема действительно несерьезная, сердце начинает само по себе колотиться. Я перестал вести себя уверенно перед друзьями, потому что боюсь, что кто нибудь узнает об этой ситуации, а я всегла показывал себя как "мачо" и тут такая оплошность. Помогите мне " разблокировать " меня перед свой девушкой. Очень надеюсь на ваши советы, заранее благодарю.