Травма детства. Образовалась куча страхов и фобий на фоне ОКР. Мне 26 лет, не женат

Здравствуйте. У меня образовалось куча страхов и фобий на фоне "окр" и развились панические атаки, но на днях я каким то образом погрузился в состояние полу сна и вспомнил момент когда один из родственников получил инсульт и я очень переживал за него. Это было в детстве, потом я заметил связь с этим моментом, так как у меня страхи тоже относительно инсульта, инфаркт, тромбоз, разные кровотечения и т. д. Как можно "убрать" эту травму детства и начать жить нормально. Мой возраст 26 лет, не женат. Игорь.