Как не думать о человеке, который сделал больно? Мужчина жил на две семьи. Как начать жить без него?

Здравствуйте меня зовут Аня, мне 29 лет, двое детей, старшему 10 от первого мужа и 1.1 второму гражданского мужа, расстались с ним в мае, вроде жизнь начала налаживается, появился в сентября и сказал жить не могу, люблю до гроба, поверила согласилась, через месяц узнала что я не одна у него, жил на две семьи, когда раскрылось все это остался с мной, начали ругаться, решили стать друзьями так как маленький ребенок, он вернулся к той, через пару дней приехал сделал предложения и сказал не могу без вас, опять поверила, все было хорошо, потом опять поругались, он сказал что давно не любит меня жалеет что в сентябре решил сойтись, что вообще ничего не чувствует, хотя секс на высоте, дурачились поднимались целовались и сказал что любит ту и будет добиваться ее, она говорит что не простит но это же только слова, я не могу собраться и начать жить без него, стала параноиком слежу когда он и она в сети и общаются думаю постоянно что они вместе от этого очень плохо, что делать уже не знаю и Я понимаю что если он опять придет я его прощу, незнаю почему