Как избавиться и заткнуть внутреннего критика в виде матери?

Добрый день, Рамиля

Ведь если она умрет, она всё равно получается продолжит жить в моей голове

Да, вы абсолютно верно для себя это отметили. Поэтому, главное отношение к другим людям - это то отношение, которое есть у нас "в голове". И с ним целесообразно начать постепенно разбираться.

Не очень давно я осознала, что моя мать меня никогда не любила.

Расскажите, пожалуйста, как вы для себя это поняли? По каким признакам определили?

я постоянно только хвастаюсь чем-то, демонстрирую как хорошо я живу и могу всё себе позволить

Какую ответную реакцию вы бы хотели получить от мамы, когда делаете нечто подобное? Что вы от нее ожидаете получить или услышать?

Я ее провоцирую, пытаюсь уколоть, надавить на слабые места.

Как вы думаете, можно ли в целом назвать такой стиль общения конструктивным и положительно влияющим на вас обеих, так ли он вам сейчас нужен в жизни в целом?

Расскажите, пожалуйста, как вы для себя это поняли? По каким признакам определили?

Это происходило постепенно. Я пыталась даже смирится с мыслью что это такая форма "любви" просто она любит "по своему" не так как мне хотелось. А потом меня накрыло вдруг мыслью, что так как она разговаривает сейчас она разговарила со мной когда я была маленькой и тут я поняла, что это ненависть! Не может человек когда любит не звонить, не приглашать в гости, не интересоваться внуком, не приехать на свадьбу к дочери, не предложить свою помощь когда родился внук. В прочем она и раньше в моей жизни не участвовала, я даже не знаю любила ли я ее может быть я просто всегда хотела заслужить ее любовь? И боялась быть плохой и не удобной дочерью

Какую ответную реакцию вы бы хотели получить от мамы, когда делаете нечто подобное? Что вы от нее ожидаете получить или услышать?

Радость за меня! Что я успешна! Что у меня всё хорошо и всё БУДЕТ хорошо!

А она начинает говорить, что я ничтожество сама по себе и мне просто повезло встретить хорошего мужа! Такой муж должен был досиаться младшей ее дочере, а не мне сволочи такой! А мне не обидно даже) наверное эти слова так во мне проросли, что я сама в них верю

Как вы думаете, можно ли в целом назвать такой стиль общения конструктивным и положительно влияющим на вас обеих, так ли он вам сейчас нужен в жизни в целом?

Нет. Такое общение в целом деструктивно. Но у меня такое чувство, что через общение с ней таким образом я нахожу свои негативные убеждения и я мягче стала со своим мужем и ребенком. Я отчетливо стала "слышать" где я общаюсь со своей семьей, а где слова моей матери.

Ольга, спасибо большое! Что ответили мне так оперативно. Прошу прощения, я не поздоровалась даже! Начала строчить!

Рамиля, в таком случае общение с мамой для вас действительно является деструктивным. Конечно, осознание всех этих фактов может быть очень неприятно, но по крайней мере, это на много лучше, чем отрицать это или пытаться оправдать своих родителей в надежде на то, что они станут лучше. На самом деле, чувствуется, что вы проделали некоторую работу над собой и над осмыслением этой ситуации - что для вас является огромным плюсом. Вы - молодец.

Для того, чтобы избавится от подспудного влияния образа мамы на вас и на ваши действия (в том числе желание все таки получить одобрение и любовь - это может толкать вас на усиленное желание доказывать и демонстрировать что-то, тратить свои силы, а в идеале должно прийти безразличие) необходимо пройти через остальные стадии эмоционального расставания с другим человеком. Тогда вы сможете переосмыслить отношения с мамой и более спокойно оборвать эту связь при желании, или найти другие способы коммуникации и перестроиться в более конструктивную форму, с сохранением вашей энергии.

Стадии, через которые нужно пройти: 1. Отрицание. 2. Желание оправдывать маму. 3. Гнев на маму. 4. Депрессия - переоценка вашего отношения к маме. 5. Принятие - освобождение от негативных эмоций.

Самой главной эмоцией, проделывающей работу по сепарации от мамы - является гнев. Он заставляет вас дистанцироваться от прежнего образа, отсоединиться от него и начать его переосмыслять. Мне чувствуется, что вы достаточно близко подошли к этой стадии.

Для выражения гнева и вспоминания неприятных моментов, необходимо в очень свободной и максимально раскрытой форме все ваши эмоции (которые чувствуются даже в сообщениях - обида, злость, гнев, ненависть, несправедливость, эмоциональное насилие), когда вам никто не сможет мешать, когда никто не сможет вас как-то увидеть и оценивать и вы бы не стеснялись этого, выразить на бумаге, вспомнить все, что вам было максимально неприятно и выразить это в "письме маме". А затем, после того, как вы закончите, прочесть его в слух. Упражнение называется письмо Обиды, но нам нужно для выражения гнева.

Читать желательно уже кому-то, чтобы вы могли это как будто говорить кому-то. Таким образом происходит рассоединение вашего прошлого с вашим настоящим, и эмоции останутся в прошлом. Но, возможно, нужно повторить, чтобы до конца их выразить. Индикатор - это ваше эмоциональное спокойствие и безразличие. Нужно выполнять это упражнение максимально свободно, чтобы вы как будто бы избили грушу или набросали тарелок - вот так выразить свой гнев.

Вы можете сделать это упражнение, если не делали его раньше, и вернуться - поделиться промежуточным результатом.

Вспоминать нужно все моменты, где были неприятные эмоции - страх, стыд, вина, агрессия, раздражение, подавленная агрессия.

Рамиля, в таком случае общение с мамой для вас действительно является деструктивным. Конечно, осознание всех этих фактов может быть очень неприятно, но по крайней мере, это на много лучше, чем отрицать это или пытаться оправдать своих родителей в надежде на то, что они станут лучше. На самом деле, чувствуется, что вы проделали некоторую работу над собой и над осмыслением этой ситуации - что для вас является огромным плюсом. Вы - молодец.

Для того, чтобы избавится от подспудного влияния образа мамы на вас и на ваши действия (в том числе желание все таки получить одобрение и любовь - это может толкать вас на усиленное желание доказывать и демонстрировать что-то, тратить свои силы, а в идеале должно прийти безразличие) необходимо пройти через остальные стадии эмоционального расставания с другим человеком. Тогда вы сможете переосмыслить отношения с мамой и более спокойно оборвать эту связь при желании, или найти другие способы коммуникации и перестроиться в более конструктивную форму, с сохранением вашей энергии.

Стадии, через которые нужно пройти: 1. Отрицание. 2. Желание оправдывать маму. 3. Гнев на маму. 4. Депрессия - переоценка вашего отношения к маме. 5. Принятие - освобождение от негативных эмоций.

Самой главной эмоцией, проделывающей работу по сепарации от мамы - является гнев. Он заставляет вас дистанцироваться от прежнего образа, отсоединиться от него и начать его переосмыслять. Мне чувствуется, что вы достаточно близко подошли к этой стадии.

Для выражения гнева и вспоминания неприятных моментов, необходимо в очень свободной и максимально раскрытой форме все ваши эмоции (которые чувствуются даже в сообщениях - обида, злость, гнев, ненависть, несправедливость, эмоциональное насилие), когда вам никто не сможет мешать, когда никто не сможет вас как-то увидеть и оценивать и вы бы не стеснялись этого, выразить на бумаге, вспомнить все, что вам было максимально неприятно и выразить это в "письме маме". А затем, после того, как вы закончите, прочесть его в слух. Упражнение называется письмо Обиды, но нам нужно для выражения гнева.

Читать желательно уже кому-то, чтобы вы могли это как будто говорить кому-то. Таким образом происходит рассоединение вашего прошлого с вашим настоящим, и эмоции останутся в прошлом. Но, возможно, нужно повторить, чтобы до конца их выразить. Индикатор - это ваше эмоциональное спокойствие и безразличие. Нужно выполнять это упражнение максимально свободно, чтобы вы как будто бы избили грушу или набросали тарелок - вот так выразить свой гнев.

Вы можете сделать это упражнение, если не делали его раньше, и вернуться - поделиться промежуточным результатом.

Как же я Вам благодарна за объяснение!!! Это точно оно!!! Это гнев! Меня разрывает просто, но я безумно рада тому, что я испытываю! Это так долго во мне всё сидело и наконец прорвалось!

Вспоминать нужно все моменты, где были неприятные эмоции - страх, стыд, вина, агрессия, раздражение, подавленная агрессия

Я напишу это письмо! Буду в нем всё вспоминать! Теперь я даже поняла почему я с ней каждый день общаюсь. Она мне честно говоря не отвечает даже. Представляете! А я ей пишу. Теперь я буду писать в дневник всё что думаю

Вы можете сделать это упражнение, если не делали его раньше, и вернуться - поделиться промежуточным результатом.

Я начала писать и остановилась на том, что у меня теперь нет той матери! У меня есть Я!!! И я сама полюблю ту маленькую девочку!!!

Спасибо Вам огромнейшее Ольга!!! Вы помогли мне найти направление! У меня не будет потребности теперь в общении с матерью и я знаю что теперь я могу вообще с ней не общаться!

Рамиля, спасибо и вам! Рада знать, что смогла вам чем-то помочь в таком ограниченном текстовом формате. Это действительно воодушевляет!

Если вы чувствуете сейчас нужное облегчение и понимание ситуации, вы можете нажать на кнопку Закрыть консультацию и при желании вернуться еще позже на сайт и поделиться своим состоянием. Спасибо вам за общение!