Навязчивые мысли. Как от них избавиться?

Очень часто мне в голову лезут навязчивые мысли. Стараюсь об этом не думать, проходят, но потом опять появляются. Это мысли о смерти близких, о смерти в общем (боязнь смерти себя и близких). Еще мне в голову лезут мысли проклинания или пожелания смерти близким, но я этого не хочу и мне становится страшно, что это сбудется. И, наверно звучит очень странно, но когда мне в голову лезут такие мысли, я стучу кулаком о дерево три раза, чтобы этого не было. Ещё я думаю о том, что я просто не переживу смерти близкого мне человека! Еще когда кто-то из близких задерживается или не берет трубку телефона, я начинаю думать, что с ними что-то произошло! Мне очень страшно, мне кажется, что я начинаю сходить с ума! Еще когда я подхожу к зеркалу, то ко мне начинают лезть негативные мысли, и мне кажется что они сбудутся, так как я читала в статье, что в зеркало нельзя говорить подобные вещи! Как будто кто-то говорит за меня, заставляет меня говорить! Помогите, пожалуйста, избавиться от этой проблемы!