Как пережить расставание с девушкой? Я всё ещё её люблю

Александр здравствуйте, меня зовут Евгения!

Прошу ознакомиться с условиями консультации.

Ознакомился

Александр, сожалею, что в Ваших отношениях произошел разлад. Какой вопрос Вы бы хотели задать психологу? Что хотели бы разрешить для себя с помощью этой консультации?

Я бы хотел справиться с эмоциями, и отпустить ситуацию. Что бы прекратилось это терзание внутри меня. Что бы я мог переключить свои мысли на работу например, а не гонять в голове мысли о ней.

Я бы хотел справиться с эмоциями, и отпустить ситуацию. Что бы прекратилось это терзание внутри меня.

Опишите подробнее, конкретизируйте свои эмоции и что Вы понимаете под, отпустить ситуацию?

Как давно девушка Вас заблокировала?

Какое решение Вы приняли по поводу общения с девушкой? В случае, если она Вас разблокирует или выйдет на связь, Ваши действия?

Постоянная тревога, мысли только о ней. Заблокировала она меня вчера, но проблемы начались еще раньше. Общение надо прекращать, но если она разблокирует и выйдет на связь, боюсь я не смогу с ней не общаться (не ответить и т.д.)

Александр, слышится противоречие. Вы хотите прекратить общение, но в тоже время и хотите продолжить то самое общение.

Невозможно успокоиться и перестать терзаться, пока Вы находитесь в конфликте сам с собой.

Из Ваших слов общение с девушкой длиться почти 2 года, к чему Вы хотели бы прийти, как итог этих отношений?

До этого я надеялся что у нас все наладится, хотел сделать предложение, но теперь я понимаю что это не возможно. Да она и сама так теперь говорит, говорит что не может справиться с прошлыми обидами и боится что причиню ей боль снова.

До этого я надеялся что у нас все наладится, хотел сделать предложение, но теперь я понимаю что это не возможно

Какой тогда смысл продолжать общение, если девушка выйдет на связь?

Заблокировала она меня вчера

Есть большая вероятность, что решение было импульсивным и через некоторое время, девушка Вас разблокирует и будет пытаться возобновить общение.

Я бы хотел справиться с эмоциями, и отпустить ситуацию. Что бы прекратилось это терзание внутри меня. Что бы я мог переключить свои мысли

Чтобы это сделать, Вам надо четко понимать, что с этой девушкой история закончилась и Вы идете дальше без нее. Она остаётся в прошлом. Направьте все свое внимание на получение новых ресурсов, у Вас уже новые цели и потребности.

Как направить свое внимание на получение новых ресурсов? Если мысли только об одном? Я не думаю что это импульсивное решение, она не слишком эмоциональна. Я у нее просил хотя бы попрощаться по человечески, но она это проигнорировала. Я мысленно понимаю что общение надо прекращать, но я слишком к ней эмоционально привязан. За эти 4 месяца, оказалось так что кроме нее у меня ни кого кроме нее в моем окружение и не осталось.

Если мысли только об одном?

Если Вы не пришли к решению идти дальше без этой девушки, и ждёте ее проявления, надеятесь на продолжение, то она так и будет занимать Ваши мысли.

Прошел всего лишь один день, чтобы пережить утрату нужно время, как переболеть. Сейчас Вам нужно постараться заполнить свою жизнь новыми эмоциями, расширить круг общения. Чаще бывайте в людных местах, не замыкайтесь. Если Вы будете заняты чем то интересным и увлекательным, то времени на Ваши мысли о девушки будет оставаться меньше.

Я у нее просил хотя бы попрощаться по человечески, но она это проигнорировала

Чем бы Вам помогло Вам это человеческое прощание? Как бы это повлияло на Ваши мысли сейчас?

Я не знаю как бы повлияло, наверное просто хотел в последний раз поговорить с ней. Я не могу справиться с тем что я замкнулся, я замкнулся еще 4 месяца назад после нашего расставания.

Я не могу справиться с тем что я замкнулся, я замкнулся еще 4 месяца назад после нашего расставания.

Если Вы чувствуете постоянную тревогу и не можете справиться с этим состоянием длительное время, то есть смысл обратиться к неврологу. Вам назначат медикаментозную терапию.

Также попробуйте занять более активную социальную позицию. К примеру посещать спорт зал, участвовать в любительских командных играх в виде футбола, волейбола итд, ходить в кино. Можете возобновить общение с одноклассниками или однокурсниками коллегами по работе. Вспомните, чем когда либо Вы хотели заниматься или что то сделать, но так и не сделали. Сейчас как раз время для этого.