Бывший парень выставил меня в плохом свете перед подругами, а сам угрожает и манипулирует. Что мне делать?

Расстались с парнем 2 месяца назад. Причина расставания: его недоверие, угрозы, манипуляции, запреты, контроль вплоть до лайков и подсписок. Встречались 2 года. Всегда терпела всё это, но уже терпение закончилось. Говорил, что изменится, но изменений не было. Чувства остались, но я не могу продолжать быть в таких отношениях. Он никак не может это принять. Шантажировал моими переписками, манипулировал фотографиями личными, угрожал постоянно на протяжении этих двух месяцев. Сейчас он общается с другими девушками, и в то же время признается мне в любви и пишет, что скучает. Но скрывает от меня свое общение с другими. Признается в любви, а потом когда понимает, что я не вернусь обратно начинает манипулировать мной и угрожать. Угрозы были в стиле «мне можно общаться хоть с кем, тебе нельзя. Если я увижу что ты на кого-то подписалась, я сделаю всё, чтобы он отписался от тебя. Покажу всем твою истинное лицо. Перекрою воздух». И так было на протяжении всех 2 лат. Как-то раз в порыве злости делилась с ним эмоциями и написала что-то не очень Лестное про своих подруг. Так как были с ними ссоры, я была очень обижена на всех и на них. Делилась с парнем своими мыслями, своей злостью, всем. Но не думала, что они окажутся методом шантажа. Он нашёл эти сообщения и шантажировал. В конце концов он отправил эти сообщениям им, чтобы «показать мое истинное лицо», теперь со мной не общаются мои подруги. Мне жутко стыдно. Хочу проволиться в землю. Одна из них выходила с ним на встречу ночью, садилась к нему в машину потому что «он хотел поговорить с ней обо мне». Она вышла, я считаю, что реальная подруга так бы не поступила. Жутко больно было слышать от других о его общениях с другими уже. Как ножь в сердце. Сейчас я стала плохой для всех, а он продолжает использовать на мне эмоциальные качели. Я его еще люблю или просто не могу отпустить. За эти два месяца у меня даже мыслей не было, чтобы с кем-то начать общаться. Я хотела отойти от этих отношений. Думала ему тоже сложно, и что он переживает, но он не переживает оказывается. До последнего думала и надеялась, что он хороший и сильно любит и со мной так подло никогда не поступит. Не будет сливать личные переписки, фотографии и манипулировать. Но он это сделал. Но во время отношений относился ко мне с любовью, кричал о любви. Мне стыдно перед подругами. Мне стыдно перед собой. Я хочу упасть сквозь землю. Не знаю, что делать. Не знаю, когда он от меня отстанет и перестанет причинять мне такую боль. Уже рассказала родителям, они говорят писать заявление и звонить его родителям. Он выставил меня изгоям в глазах всех. Подруги которые бежали ко мне когда им надо было, когда нужна была поддержка. Но когда знали, что я поссорилась с парнем или он делает мне больно, всегда молчали, даже не спрашивали как я. Сейчас он им наговорил на меня, слил мои переписки о них. Да, я поступила не правильно когда обсуждала своих подруг с ними, но я думала, что он самы близкий человек и ему можно доверить ВСЁ. Но теперь не верю никому. Помогите пожалуйста и подскажите, что мне делать. С одной стороны провинилась перед подругами, с другой он, который уже во всю общается с другими. Я просто хотела расстаться из-за вечных угроз. Но в конце концов стала крайней я, самая плохая тоже я. Мне очень плохо. Хочу умереть и асё, не испытывать то, что испытываю сейчас. Не понимаю, как когда-то близкий мне человек мог поступить со мной так. Причинить мне такую боль и продолжать писать мне о чувствах и о том, что он меня добьётся. Мне страшно очень. На протяжении 2 лет слышала угрозы и сейссс они засели в моей голове. Мне больно от любви к нему, но любовь эта ненормальная. Я изгой. Я ужасный человек. Он заставил меня чувствовать таковой. Я пытаюсь не быть жертвой, но я не могу. Я не ангел, но никогда бы не подумала сделать то, что он сделал мне. У меня бы в мыслях не было поступать подло по отношению к бывшему партнеру, а тем более сливать переписки о других людях. К слову у меня тоже есть много разных его слов про его друзей и знакомых, но я не буду так с ним поступать, я не подлый человек. Глубине души еще живет надежда, что он не такой плохой, но вспоминая, что он натравил и как со мной поступил мне становится очень больно. Я не могу дышать от боли. Я чувствую себя ужасным человеком, который ничего не заслуживает. Что мне делать? Как поступить с подругами? Как поступить с ним? Надеюсь на помощь.