Страх выйти на улицу

Я боюсь одна выходить на улицу, куда-то идти, ездить, где-то одной находиться, заходить в магазины, спрашивать продавцов. Кажется, что я что-то сделаю не так, буду выглядеть глупо, меня охватывает страх и я могу сделать что угодно, лишь бы избежать всего этого. Особенно это касается незнакомых мест: там вообще паника. Если все же я решаюсь выйти одна, то тщательно продумывают, что и как буду говорить, где садиться и тд. То же самое и с телефонными звонками в какие-то компании или незнакомым людям: страшно. Но все становится хорошо, если со мной кто-то. Если я с подругой или с кем-то ещё, мне ничего не стоит закупиться, спросить о чем-то в магазине, пройтись по улице