Отношения - это один из важнейших аспектов нашей жизни. Теплая эмоциональная связь, когда хочется приходить домой и когда тебя там ждут - один из основных показателей качества союза. Каждый из нас хочет иметь крепкие и здоровые отношения, но это не всегда легко. Как же научиться строить долгосрочные прочные связи?
В первую очередь принять своего партнера и отвести ему правильное место в своей жизни. В этом вам сможет помочь выполнение упражнения «Круги близости - эффективная диагностика происходящего жизни». Лично мне оно помогло осознать многое в своей жизни.
Хочу отметить важность второго круга данной методики. В нем должен быть человек, с которым вы, грубо говоря, «делите постель». Это ваш муж, партнер, бойфренд, как угодно. Но это первый самый важный для вас человек.
Если вы подсознательно это отрицаете, это непременно сказывается на ваших отношениях. Тогда вы будете слышать своих детей, родителей, подруг, друзей. Того кто находится у вас в этом круге. И …. Конечно, ваш партнер будет чувствовать себя неуслышанным. Эти ощущается в паре на уровне чувств.
Сначала… Вы, затем партнер или партнерша …. И уже дальше дети, родители и все остальные. Очень важно также научиться принимать партнера таким, какой он есть.
Каждый человек имеет свои достоинства недостатки, которые необходимо принимать наравне с его достоинствами. В то же время важно уметь говорить о своих ожиданиях и границах, не обвиняя партнера в его недостатках. Так называемая «Я-КОНЦЕПЦИЯ».
Например, можно сказать: "Мне было очень хотелось, если бы ты помогал мне больше в домашних делах" вместо "Ты никогда не помогаешь мне в домашних делах".
Если в какой-то момент ваш партнер (ша) вас очень разозлил, вы чувствуете раздражение, хочется обвинить его, спровоцировав ссору, то остановитесь на минуту. Переведите дыхание … и вспомните … 3 самых главных качества, которые вы цените и любите в вашем близком человеке.
Просто подумайте, как сказать о своих потребностях и огорчениях вашему партнеру правильно без обвинений. Просто, потому что это взаимоуважение. И просто потому что этот человек после вас самый важный. Кроме того, важно находить время для общения и взаимодействия друг с другом.
Можно посмотреть фильм вдвоем, погулять в парке или просто вместе провести выходные. Вечером рассказать друг другу о своем дне и выслушать рассказ своего партнера. И иногда благородно закрывать глаза на какую-либо оплошность)
Это порой гораздо лучше, чем выговаривать что-то, критикуя. Гораздо лучше позже спокойно в совместной беседе рассказать о том, что вы бы хотели изменить.
Иными словами, отношения требуют усилий и внимания, чтобы стать крепкими и здоровыми.
Будьте счастливы, цените друг друга!