Одним из важных признаков здоровых отношений является способность выдерживать конфликтные ситуации, не скатываясь в ссоры, не занимая защитную позицию от собеседника/близкого человека, а адекватно воспринимая его мнение, потребности и интересы.
Конфликт – это не только столкновение интересов, противоборство, но и приглашение к диалогу, способ в итоге стать ближе, возможность лучше понимать друг друга.
На что стоит обратить внимание:
- Постараться найти первопричину. Важно ответить самому себе на вопросы – Почему эта ситуация меня задевает? , Что я чувствую? , Чего я хочу на самом деле? . Как правило, первопричину никогда не озвучивают и чаще всего в моменте ее не осознают, но до нее важно дойти, чтобы не множить конфликты.
- Конфликт может стать отправной точкой для качественного улучшения отношений. Здесь очень важно быть честными друг с другом и озвучить волнующие вас вопросы открыто, не накапливая их, не скрывая и не замалчивая мелочи.
- Уважение друг к другу. Как вы имеете право на ваше личное мнение, так и ваш собеседник/близкий человек. Умение безоценочно выслушать человека, без обвинений, даст положительный результат в вашем диалоге и отношениях в целом.
- Отношения больше и выше конфликта. Конфликт - это лишь маленькая часть и может стать трамплином для вашего совместного роста и улучшения взаимоотношений.
- Не стоит искать виноватых. Это может еще больше усугубить ситуацию, поэтому лучше направить свою энергию не на обвинение друг друга, а на поиск компромисса и общих точек соприкосновения.
- Один разговор – одна проблема. В порыве эмоций мы можем перескакивать с одной темы на другую. Важно оставаться в контексте и если вдруг перешли на другую тему, то возвращаться к первоначальной. Это также поможет не множить конфликты, а закрывать их в моменте.
- Понимать, что за любым поведением стоит история человека.
И пожалуй самое главное, о чем важно помнить. Если побеждает один – проигрывают оба.
Будьте бережны друг к другу.