Как быстро себя успокоить, если гневаюсь, паникую, мучают навязчивые мысли?

Условия бесплатной консультации: - Бесплатные консультации я провожу исключительно по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности. Бесплатная консультация проводится не более чем в течении 2 дней с момента моего первого ответа. Такая консультация имеет краткий формат ответа на вопрос и не гарантирует глубину проработки вашего вопроса. Детальная проработка проблемы, ее устранения, а также качественные внутренние изменения возможны только в индивидуальной консультации на платной основе. В любой момент, вы можете попросить перейти в личные сообщения. Условия платной консультации: Консультация по переписке - 1500 (60 мин) Консультация по телефону - 2000 (40 мин) Консультация по видеосвязи - 2500 (60 мин) Личная консультация - 3000 (60 мин) Всегда буду благодарна вашему отзыву!